常搓揉耳朵可防腰腿痛

你知道嗎，沒(méi)事揉揉耳朵，不僅可防腰腿痛、乳腺疾病，還可有效防治頭痛、頭昏、健忘、小兒發(fā)熱，而每天艾灸足三里穴，能緩解胃痛、腹瀉、便秘！一提到針灸按摩，很多人都覺(jué)得很神秘，以為非專(zhuān)業(yè)醫生不能掌握實(shí)施。專(zhuān)家指出，其實(shí)，普通人只要稍加練習，都能掌握幾招簡(jiǎn)單實(shí)用的針灸按摩竅門(mén)。這些小招數雖然未必招招立竿見(jiàn)影，但勤加練習，不僅可養生健體，還能防治生活中常見(jiàn)的一些病痛。

“料理”耳朵全身受益

世界衛生組織已經(jīng)確認有64種病癥為針灸適應癥，針灸的鎮痛、鎮靜、興奮和保健作用得到了醫學(xué)界的普遍承認。現代研究證實(shí)，針灸對人體的免疫系統、神經(jīng)系統、內分泌系統、血液系統、循環(huán)系統、生殖系統、呼吸系統、消化系統等均有一定的促進(jìn)與調節作用。除此之外，針灸還可提高機體自由基代謝、糖脂肪代謝等新陳代謝能力，促進(jìn)組織細胞生長(cháng)繁殖，從而起到保健防衰的作用。

據說(shuō)有一群從芝加哥來(lái)的美國學(xué)生上耳穴專(zhuān)題講座。一進(jìn)教室，見(jiàn)他們大多數人都在打噴嚏、流鼻水。老師先教他們擦耳輪和提捏耳垂。五分鐘后，幾乎所有人的癥狀都消失了。中醫認為，人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應的位置，當人體有病時(shí)，往往會(huì )在耳廓上的相關(guān)穴區有反應，出現脫屑、水泡、丘疹、充血、硬結、疣贅、色素沉著(zhù)等癥狀，人們也會(huì )感覺(jué)到有壓痛點(diǎn)。刺激這些相應的反應點(diǎn)及穴位，可以緩解相應臟腑器官的病癥，有防病治病的作用。

那么對于那些不太熟悉耳穴的人，該如何通過(guò)料理耳朵來(lái)養生護體呢？其實(shí)只需要平時(shí)多按摩一下耳朵，時(shí)不時(shí)捏一捏、摸一摸，對很多常見(jiàn)病都有輔助治療作用。

摩耳輪

以拇指、食指沿外耳輪上下、來(lái)回摩擦至耳輪發(fā)熱為度。

作用：防治感冒，治療失眠、耳聾。

摩對耳輪

以拇指、食指沿對耳輪上下、來(lái)回摩擦至對耳輪發(fā)熱為度。

作用：防治頸、腰腿痛，治療甲狀腺、乳腺疾病。

提捏耳垂

用雙手提捏耳垂，至耳垂發(fā)熱為度。

作用：輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發(fā)熱；預防感冒；明目、聰耳、美容作用。

失眠健忘常按手腕“神門(mén)”

“一切病皆灸足三里”、“若要安，三里常不干”，唐代孫思邈傳下來(lái)的“秘方”早已不再神秘，然而至今這仍被中醫專(zhuān)家和中醫愛(ài)好者們視為金玉良言。灸足三里真的有這么神奇的效果嗎？專(zhuān)家對此給予了肯定的回答。他指出，灸足三里具有調和陰陽(yáng)、扶正固本、健運脾胃的功效，至今仍廣泛地在臨床醫療中應用。

足三里以艾條懸灸為好，每日一次，每次5～10分鐘，以穴位處皮膚發(fā)紅為度。長(cháng)久堅持的話(huà)，對一些胃腸疾病，比如胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、癱瘓都有不錯的效果，甚至對乳腺疾病及各種虛勞疾患也有較好的防治作用。

常發(fā)現自己有失眠、健忘、心慌、心煩等癥狀的患者，經(jīng)常按摩手腕上的“神門(mén)”，有鎮靜安神的功效。

高血壓病人則可以嘗試推橋弓，橋弓穴是指頸部翳風(fēng)（耳垂后下緣的凹陷）至缺盆（鎖骨上窩中央）的連線(xiàn)，推橋弓時(shí)應以拇指著(zhù)力，壓力適中，由翳風(fēng)單方向推至缺盆，兩側交替，大約1分鐘，每日1～2次就可以了。

另外，推橋弓還可以治療咽喉疾病。需要注意的是，運用推橋弓治療疾病，不宜于晚上進(jìn)行。