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女人身上有6個(gè)“美容穴”,每天按一按,氣血通暢!

2018-05-31 來(lái)源:中國中醫科學(xué)院門(mén)診部  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,增強骨髓的造血功能。戶(hù)外運動(dòng):跑步、爬山、進(jìn)行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內運動(dòng):氣功、養生功、健身操等。

平時(shí)缺乏運動(dòng),又常常待在空調房中,受風(fēng)寒所侵或愛(ài)吃生冷食物,導致面部氣血不暢。

今天分享幾個(gè)“美容穴”,每天按一按,氣血通暢!

在臨床,中醫治法如針灸、拔罐、放血、刮痧、耳貼等,可暢通瘀阻的經(jīng)絡(luò ),令氣血上榮頭臉,使皮膚飽滿(mǎn)更有彈性,容光煥發(fā)。

那么在日常生活,有哪些方便易操作的方法呢?

這里介紹幾個(gè)穴位,大家可以每天按揉,促進(jìn)經(jīng)絡(luò )運行,氣血暢通,滋養肌膚。

身上的6個(gè)“美容穴”

1.淡化眼紋——太陽(yáng)穴

取穴:耳廓前面,前額兩側,外眼角延長(cháng)線(xiàn)的上方。

按此穴能舒緩緊張,促進(jìn)氣血循環(huán),治療局部青筋問(wèn)題。

2.治療眼瞼浮腫——睛明穴

取穴:位于面部,內眼角內側0.1寸,鼻根之間稍上方凹陷處。

治療眼瞼浮腫、眼周皺紋、黑眼圈、眼下松弛。

3.改善臉頰浮腫——顴髎穴

取穴:在面部,當目外眥直下,顴骨下緣凹陷處。于外眼角往下垂直線(xiàn)與顴骨下緣水平線(xiàn)之交點(diǎn)處,約與迎香穴差不多高的位置取穴。

按此穴能使面頰恢復紅潤,改善臉頰浮腫、增強臉頰彈性。

4.改善法令紋及口角細紋——迎香穴

取穴:在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當鼻唇溝中)。

5.祛斑祛皺——三陰交

取穴:在小腿內側,腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著(zhù)放,約四根手指橫著(zhù)的寬度)。

因三陰交跟肝脾腎三條陰經(jīng)相通,常按此穴能調經(jīng)通絡(luò ),顏面部恢復紅潤。

6.緊致肌膚——足三里

取穴:位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

足三里是補氣的常用穴位,一般皮膚下垂、缺乏彈性,皆因氣虛不能上提,常按此穴能緊致肌膚。

保持氣血通暢要注意“5養”

1、神養

心情愉快,保持樂(lè )觀(guān)的情緒,不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來(lái),使皮膚紅潤,面有光澤。

2、睡養

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,起居有常,養成健康的生活方式;娛樂(lè )有度,勞逸結合。不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)乳期等特殊生理階段同房等。

3、動(dòng)養

運動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,增強骨髓的造血功能。戶(hù)外運動(dòng):跑步、爬山、進(jìn)行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內運動(dòng):氣功、養生功、健身操等。

另外,中醫認為“久視傷血”,就是說(shuō)過(guò)度的用眼就會(huì )耗傷身體里的氣血,也會(huì )讓人氣血不足,對于長(cháng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長(cháng)期用眼工作的人,就要特別注意對眼睛的休息和保養。

4、食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物。

如烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、紅棗、蓮子、核桃、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜等。

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