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練習太極拳如何把握動(dòng)作的快與慢呢?

2017-11-09 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:須在動(dòng)作沉著(zhù)和能表現出勁別情況下求快——求快同求慢一樣,也不是漫無(wú)限制地往快上走,同樣要有一個(gè)限度:雖快,但動(dòng)作仍要沉著(zhù)。沉著(zhù)的快,是太極拳要求的快。不沉著(zhù)就是病相。

  練習太極拳如何把握動(dòng)作的快與慢呢?

  為了更好的掌握太極拳動(dòng)作速度,應注意以下幾點(diǎn):

  1初學(xué)時(shí)盡力求慢——初學(xué)時(shí),為了便于檢查與糾正每個(gè)動(dòng)作,必須要慢,要循序漸進(jìn)地練過(guò)這一個(gè)求慢的時(shí)期,切不可性急,以免給進(jìn)一步提高造成困難。

  2須在精神提起與意氣靈換的情況下求慢——初學(xué)時(shí)為了檢查與糾正姿勢而不得不慢。但是正如上述,慢要有個(gè)限度,也就是說(shuō)不可慢得似動(dòng)似停,目定神呆,好像在那里想什么心思。

  這種慢,近似站架子的站功,不是行功所需要的。因此,慢必須在精神提起和意氣靈換的前提下求慢,這樣才不致產(chǎn)生呆滯和精神渙散的缺點(diǎn)。

  3須在動(dòng)作沉著(zhù)和能表現出勁別情況下求快——求快同求慢一樣,也不是漫無(wú)限制地往快上走,同樣要有一個(gè)限度:雖快,但動(dòng)作仍要沉著(zhù)。沉著(zhù)的快,是太極拳要求的快。不沉著(zhù)就是病相。

  同時(shí),還必須在能夠表現出勁別情況下求快,因為表現了勁,就限制了快。這樣的快,是有利無(wú)害的快,它不致飄浮不沉和勁別不分,不致失去方圓相生的功能。

  4轉關(guān)處慢,轉方向時(shí)加快——上述三點(diǎn)說(shuō)明走一趟架子時(shí)對快慢應掌握分寸。現在再談一下每一個(gè)拳式的快慢原則。太極拳規定,凡在轉關(guān)折迭處應慢,過(guò)了轉關(guān)后運用加速勁向快上運勁,如此周而復始地進(jìn)行。

  同時(shí),在一趟架子中,這種快慢相間的變換,還要求達到“勻清”。這是鍛煉入門(mén)勁別,是它由無(wú)到有、由有到強的基礎。

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