肚子上一堆脂肪,用1個食療方子,堅持7天,瘦一圈
俗話說:“腰圍越長,壽命越短。”,而腰圍的粗細直接跟身上脂肪多少有關(guān),如果脂肪過多,就會破壞胰臟系統(tǒng),加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。
這些脂肪都是飲食過于油膩,過于咸,過于甜膩,造成腸胃悶脹,消化不良,損傷了脾,而脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內(nèi)堆積起來了很多的分泌物啊,脂肪啊。
腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱,這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。
如果長期體內(nèi)濕氣較重的話,根據(jù)“脾喜燥惡濕”的特性,會加重脾的負擔,導致脾虛。所以除濕是首要的任務(wù)。
祛濕方案
1、艾灸除濕
中醫(yī)里最獨特的治療方法可謂穴位療法,對付濕,按按穴位也能起到一定作用。
2、適當運動
跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協(xié)調(diào)運作,加速“排濕”。
3、飲食調(diào)理
如果一個人脾胃運化失常,就易出現(xiàn)白帶異常、雀斑加重、皮膚瘙癢、氣血不足。
脾胃虛弱的主要原因是脾受濕困,運轉(zhuǎn)不起來,不能消化吸收吃進去的食物和水分,最后堆積成濕,脾就更加的虛弱,反過來更加的加重了內(nèi)濕。
薏米又叫:薏苡仁、六谷子,古代又稱為:享米。
《資治通鑒》中記載,享:
代表珍品獻給神明或天子,所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;
享米紅豆粥
取享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克,將享米、紅豆等洗凈,紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時,然后將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據(jù)個人口味加入冰糖,即可食用,為了更好的效果,還可以根據(jù)自個人口味,添加其它的材料。
皮蛋瘦肉享米粥
取皮蛋1只,瘦肉30克,享米40克,大米60克,清水2000ml,鹽少許,將豬肉洗干凈后,用鹽腌至少一天,皮蛋去殼,切成小塊,享米和大米洗凈,加入清水,大火煮開后,放入瘦肉,再煮開轉(zhuǎn)小火煮大約30分鐘,放入皮蛋繼續(xù)煮15分鐘左右,放鹽調(diào)味即可。
南瓜享米粥
取南瓜半塊、享米50克、燕麥50克,將所有材料洗凈,放入電飯鍋中,煮到享米爆開即可。這個量,煮出來大概是5人份,宜家的小碗,每份約150g左右。
雖然有些人是天生的脾胃差,但是大多數(shù)人是后天不注意形成的脾胃虛弱。所以,女人想要擁有一好身體,光靠護理表面還不夠,還得從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)。
功效:享米祛濕,芡實健脾,脾好,化濕能力加強有助于祛濕。(以上文章轉(zhuǎn)載網(wǎng)絡(luò),拋磚引玉,僅供參考,非專業(yè)人士,最好在當?shù)貙I(yè)醫(yī)師的辯證指導下使用以上藥方)
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