女人吃它排毒養(yǎng)顏，讓你年輕20歲

　　女性健康，一直是很多女性朋友最關(guān)心的問題。其實日常健康一定要從小事做起，比如女性的排毒問題，從平時的小事情開始積累才能達到效果。

　　那么女人吃什么食物最排毒呢？下面就和小編一起去看看吧！

　　豬血

　　豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。

　　豬血中的血漿蛋白，被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。

　　黃瓜

　　黃瓜的營養(yǎng)價值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。

　　黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。

　　黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。

　　蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

　　苦瓜

　　苦瓜屬于味甘、苦，性平的食物，維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效，是最好的解毒、美容養(yǎng)顏食品。

　　苦瓜中含有的活性蛋白質(zhì)，具有很好的抗癌功效。食用后，可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

　　酸奶

　　酸奶被稱為是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。

　　適量補充益生菌，可以保持腸道均衡。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　海帶

　　海帶的營養(yǎng)價值非常高，被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。

　　海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。

　　綠豆

　　綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。

　　綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。

　　早上排毒養(yǎng)顏的重要性

　　早上的9點左右，是人體內(nèi)各個排毒器官最為活躍的階段。此時進行一系列的排毒方法，能有效的促進體內(nèi)毒素的排出，從而很好的維護身體健康。

　　然而排毒的目的，不僅僅只是進行養(yǎng)顏延衰，更重要的還是保證身體的健康。

　　所以希望大家能利用好早上這個重要的排毒時段，并且在日常生活中要輔助飲食進行調(diào)理，這樣才能更有效的清除體內(nèi)的頑毒。

　　溫泉泡一泡，排毒更迅速

　　如果近一階段不得不經(jīng)常加班熬夜，就要想法保持肌膚循環(huán)通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，將體內(nèi)毒素排出。

　　身體浸泡在熱泉中完全放松，然后趁著毛孔開張對面部皮膚進行排毒按摩。很多促進血液循環(huán)的成分，像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產(chǎn)品中，幫助喚回肌膚光澤。