要想真正體味太極功夫，必須跨過(guò)“換勁”這道坎！

　　換勁是太極拳愛(ài)好者必經(jīng)的一個(gè)個(gè)階段性的感受，在此說(shuō)的“換勁”是練功習拳中勁力功力的升級替換，不是推手散手中招術(shù)用勁的變換。所謂“換勁”，就是消除平常的多用拙力習慣，以便形成太極拳特有的內在勁力。我們要脫開(kāi)本力的束縛，盡量避免使用拙力，由心靜體松入手，化去體內的僵緊蠻力，然后滋生出一種綿軟沉重的太極勁，那么這種換勁的過(guò)程就是所謂意在取代本力地位的作用，并不是為了什么而換勁，這是一個(gè)自然而然的過(guò)程。

　　不少練拳較長(cháng)的人都知道，對于傳統太極拳來(lái)說(shuō)，基本功、拳架、推手、散手都要經(jīng)歷各種換勁階段，也有不少人只知道有換勁感受，卻不能掌握換勁的時(shí)機，更有一部人認為經(jīng)歷過(guò)一次換勁就算是完事了，其實(shí)練拳過(guò)程中有各種各樣的換勁感受，有時(shí)局部疼痛，有時(shí)全身都疼痛或渾身酸軟，當然疼痛或酸軟過(guò)之后再練拳就大不一樣，那感受是不斷的，有如螺旋的遞進(jìn)過(guò)程，這種疼痛和酸軟就是你練功習拳后質(zhì)變的收獲。

　　學(xué)練太極功夫有一個(gè)心知到身知的轉化過(guò)程，這是因人而異的艱苦過(guò)程，常說(shuō)練拳是化僵積柔的過(guò)程，要去掉僵勁。我在不斷的練功習拳實(shí)踐中認為就是讓自己累得不想多使用一份力氣去完成動(dòng)作時(shí)，才能真正體會(huì )到用意不用拙力的松柔感覺(jué)。當力氣沒(méi)有用完之前的放松，絕大多數是主觀(guān)認識的松，并非是太極拳達標的松，初學(xué)者在練功習拳時(shí)肌肉韌帶沒(méi)得到充分鍛煉，動(dòng)作又想盡量到位，特別是對拉拔長(cháng)、抻筋拔骨產(chǎn)生的酸脹疼痛是正常的身體反映。如果懷疑和懼怕這種反映，而改變動(dòng)作姿勢，按自己認為輕松舒服的動(dòng)作去練，就與太極拳失之交臂。值得注意的是：不要以為有某種舒服感的動(dòng)作就是自然放松的姿勢動(dòng)作，這是兩個(gè)不同內涵的概念。倘若因酸痛沉重難耐，又恢復到原來(lái)狀態(tài)，丟掉了練法要領(lǐng)實(shí)在可惜。實(shí)際上忍耐過(guò)了酸痛沉重關(guān)，妙境就會(huì )出現。太極拳功夫就是在肩、臂、腰、胯、腿、腳在熱麻、酸疼、脹痛的反復經(jīng)歷中獲得的，唯得法苦練也。

　　比如站馬步樁，腰塌胯沉時(shí)，練過(guò)二、三分鐘后就使大腿肌肉酸痛、發(fā)燒或下肢顫抖，這樣才能在難受的時(shí)刻把拙力換成不同層次的松沉勁力。待下肢的筋骨強度提高了，血氣的轉換質(zhì)量也提高了，自然使初練階段的肌肉酸痛消失或減少。再如練習沉肩墜肘功時(shí)，當肩關(guān)節、肩胛骨不夠松時(shí)，可能造成腰背、胳膊肌肉酸痛，這是地球引力用肌肉的酸痛來(lái)提醒你身體的這些部位是僵緊的信號，自己宜想方設法進(jìn)一步放松肩關(guān)節和肩胛骨才好，這樣才能在難受的時(shí)刻把拙力換成不同層次的松沉勁力。

　　二十幾年前，一位南寧的拳友與我聊心得體會(huì )時(shí)說(shuō)：“前些日子，重點(diǎn)體悟沉肩墜肘，肩膀胳膊酸痛了幾天，較為難受，我以為練傷了，就拿跌打藥酒搽抹了二、三天，不再堅持練下去。過(guò)后看了新買(mǎi)的拳書(shū)才知道換勁這回事，哎呀！誤用藥酒把我所換之勁搽去了，可惜啊！”聽(tīng)來(lái)真逗。

　　有位前輩說(shuō)：“練習太極拳的初級階段和中級階段，就是要練你的筋骨，磨你的心志，餓你的體膚，只要持之以恒，有了扎實(shí)了基礎，這太極拳就有望練成了。”所以說(shuō)換勁是真正體味太極功夫的門(mén)坎，能換勁才是入門(mén)進(jìn)階，也有很多不能正確理解認識太極拳練習要領(lǐng)的愛(ài)好者，雖練拳多年卻無(wú)緣入門(mén)進(jìn)階的。