秋后做背，人活百歲

　　人體十二條經(jīng)絡(luò )，膀胱經(jīng)上的穴位最多，有67個(gè)，膀胱經(jīng)的主要分布在后背和腿后側。古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說(shuō)它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障。

　　膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養背部也成了養生很重要的一點(diǎn)。

　　立秋之后，氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個(gè)排毒通道，也就是說(shuō)我們通過(guò)剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

　　所以，在秋季做好背部膀胱經(jīng)的保養就有著(zhù)十分重要的意義。

　　1、大椎突出、色素沉著(zhù)

　　肩頸長(cháng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò )不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長(cháng)痘：腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　2、肺區

　　毛孔粗大、色素沉著(zhù)：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

　　3、心區

　　毛孔粗大、色素沉著(zhù)、長(cháng)痘：心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)，心悸，心慌，手腳冰冷。

　　4、肝區

　　明顯凸起：肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿(mǎn)脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

　　5、脾區

　　推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調。

　　6、腎區

　　發(fā)黑、色素沉著(zhù)、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經(jīng)不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

　　立秋以后做做背，個(gè)個(gè)活到一百歲

　　現在的季節也是中醫里說(shuō)的長(cháng)夏。雖然立秋了，但是夏天的暑氣還沒(méi)有消除。身體內積聚了一個(gè)夏天的寒濕，毒素，在這個(gè)季節是最好排出的時(shí)候。

　　對膀胱經(jīng)進(jìn)行按摩、刮痧、拔罐、艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會(huì )讓沉重的身體感覺(jué)輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對肝火過(guò)勝會(huì )有很大緩解。

　　滾動(dòng)背部也是不錯的方法

　　做法：坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。

　　用背部在地面上反復滾動(dòng)，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò )。

　　方法1

　　堅持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈，“滾”上一段時(shí)間，不但能提升腎陽(yáng)，更能搖出好心情。

　　這個(gè)季節也要注意排濕，可以熬制紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩，多食酸甘潤的事物。立秋后肺氣當令，開(kāi)始適當食用滋陰養肺的事物，如百合，蓮子，銀耳，芝麻之類(lèi)。魚(yú)腥草雪梨也是不錯的選擇。