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"冬養腎”明年身體好不好,腎氣足很重要

2017-08-15 來(lái)源:恒順堂中醫針灸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力,中醫認為“腎為先天之本,生命之源。”腎氣旺,則生命力強,機體才能適應嚴冬的變化。

  《黃帝內經(jīng)》指導四季養生有曰:“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎”。冬日養腎防寒。冬季是藏匿精氣的時(shí)節,立冬過(guò)后,天地閉塞,陽(yáng)潛陰施,陰邪寒氣容易凝滯收引,導致人體陽(yáng)氣虛弱,氣機、血運不暢,從而引發(fā)舊疾。常見(jiàn)情況有惡寒、脘腹冷痛等。

  因此,冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力,中醫認為“腎為先天之本,生命之源。”腎氣旺,則生命力強,機體才能適應嚴冬的變化。

  飲食養腎

  酒后喝濃茶

  飲食太咸

  暴飲暴食

  經(jīng)常憋尿

  飲水過(guò)少

  過(guò)度喝飲料

  吃過(guò)于松軟的面包

  生活起居

  冬季養腎要注意起居規律:

  1.早睡晚起,保養陰陽(yáng)之氣。

  2.適度做散步、慢跑、打球等運動(dòng),使腎精氣充盈。

  3.加強背部保暖,提升腎部陽(yáng)氣。

  平時(shí)保健

  腎就是人體的“熱寶寶”,冬天只要把腎養護好,身體自然就不會(huì )受到寒氣入襲。只有腎氣充沛,我們來(lái)年的身體才會(huì )健康!

  冬季注重保健護住腎氣,增強抵抗力,抵御寒邪入體,很有必要。主要的保健方法有按摩、保健操等。

  穴位養生

  艾灸通過(guò)對穴位的溫熱刺激,來(lái)疏通人體經(jīng)絡(luò )循行,將邪氣排出體外。

  “藥之不及,針之不到,必須灸之”,可見(jiàn)艾灸是治病回陽(yáng)效果最好的方法。做為中醫國粹,艾灸能調和陰陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò )、行氣活血、溫陽(yáng)補虛、消瘀散結、引熱外行、補中益氣、回陽(yáng)救逆,防病保健,強身益壽。非常符合現代人冬日補陽(yáng)扶正。

  養腎取穴:【中脘】【足三里】【命門(mén)】【神闕】【腎俞】【關(guān)元】【腰陽(yáng)關(guān)】【氣海】

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