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關(guān)于站樁:講點(diǎn)連師父都不一定會(huì)隨便傳授的東西

2017-07-23 來(lái)源:功夫太極  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脊椎不是正直的。有頸、背、腰、尾等幾個(gè)自然彎曲。怎么拉長(zhǎng)?就是將這些自然彎曲弧度減小。于是減小頸椎彎,要虛靈頂勁,減小腰椎彎要斂臀。
  拉長(zhǎng)全身的關(guān)節(jié)靠的是什么?
 
  是肌肉的用力與不用力之間。完全的放松是錯(cuò)誤的。因?yàn)槟遣豢赡?。如果你完全的放松了,你就癱倒在地了。即便你已經(jīng)將某個(gè)關(guān)節(jié)拉長(zhǎng)了,還要稍用力,拉得更長(zhǎng)。
 
  后背的脊椎怎么拉長(zhǎng)?
 
  脊椎不是正直的。有頸、背、腰、尾等幾個(gè)自然彎曲。怎么拉長(zhǎng)?就是將這些自然彎曲弧度減小。于是減小頸椎彎,要虛靈頂勁,減小腰椎彎要斂臀。
 
  胯怎么開(kāi)?
 
  要拉長(zhǎng)胯關(guān)節(jié),要領(lǐng)如下:
 
  兩腿開(kāi)立,腳尖向前。八字腳就錯(cuò)了。膝蓋微曲,這時(shí),膝蓋向外一展,胯就開(kāi)了。
 
  踵關(guān)節(jié)怎么開(kāi)?
 
  腳跟不離地,膝蓋前跪一點(diǎn)點(diǎn)。外形很重要,型不對(duì),經(jīng)絡(luò)就不通。
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