中國衛生部首席健康專(zhuān)家、第四軍醫大學(xué)著(zhù)名教授萬(wàn)承奎教授是一個(gè)了不起的人，他曾榮獲世界和平基金會(huì )“自然醫學(xué)功勛獎”。

　　如今已經(jīng)年過(guò)80歲，還應邀到全國各地和軍隊系統進(jìn)行21世紀健康新概念和健康自我管理演講，沒(méi)一點(diǎn)架子，被稱(chēng)為“青年人的良師益友”、“中老年人的健康衛士”。

　　▲萬(wàn)承奎教授受邀去中央電視臺做養生分享

　　在70歲那年，遇到有人問(wèn)他多大時(shí)，他總是回答：“35歲。”萬(wàn)教授不僅有35歲的外表，而且血壓、血脂等各項指標以及心臟等各個(gè)臟器的功能，都和30多歲的年輕人沒(méi)有兩樣。

　　健康長(cháng)壽的因素中間60%是取決于自己的，萬(wàn)承奎教授是如何在古稀之年后保持35歲人一般的精力和健康呢？

　　他自己總結了6句話(huà)，今天分享給大家：吃飯不用嘴要用腦、營(yíng)養太多也會(huì )中毒、晚飯不吃……

　　1.晚飯不吃，餓“治”百病，不吃晚飯等于喝了免費的開(kāi)胃湯。

　　萬(wàn)承奎教授有很多健康觀(guān)點(diǎn)深受人追捧，這也是他“永遠35”的秘訣。深圳《晶報》曾以標題“晚飯不吃，餓治百病”報道過(guò)萬(wàn)承奎教授的養生觀(guān)點(diǎn)。萬(wàn)承奎說(shuō)：

　　愛(ài)吃晚飯，是我們人類(lèi)發(fā)生疾病的一個(gè)原因，也是許多疾病久治不愈的一個(gè)原因。

　　許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實(shí)不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。中醫和佛教都說(shuō)：“過(guò)午不食”。所謂“午”，就是中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，過(guò)了13點(diǎn)就不能再吃飯了。

　　餓了怎么辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。

　　人不吃晚飯就會(huì )餓，其效果與喝開(kāi)胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等于你喝了免費的開(kāi)胃湯。這是大自然看見(jiàn)你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂(lè )嗎？

　　緊接著(zhù)，你餓一會(huì )兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理。

　　2.用腦子吃飯保健康。

　　健康要從每一天開(kāi)始，每天健康，就一生健康。萬(wàn)承奎教授說(shuō)：

　　“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”

　　吃飯不要用嘴吃，要用腦子吃，怎么用呢？一定要記住“能吃能喝不健康，會(huì )吃會(huì )喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”

　　要做到七個(gè)方面：

　　第一，一定要吃好3頓飯；

　　第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺(jué)；

　　第三，每天堅持運動(dòng)半個(gè)小時(shí)；

　　第四，每天要笑30分鐘，身心健康；

　　第五，很特殊的，每天一定要會(huì )大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來(lái)你硬拉也不行；

　　第六，一定要跟愛(ài)人搞好關(guān)系，每天給愛(ài)人說(shuō)3句他（她）喜歡聽(tīng)的話(huà)。老婆關(guān)系搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關(guān)系；

　　第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。

　　3.人不是老死的，不是病死的，是氣死的。

　　人哪能不生氣？人是感情動(dòng)物，喜怒憂(yōu)思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來(lái)還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個(gè)人就不健康。