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如何睡覺才減肥

2017-07-07 來源:中醫(yī)養(yǎng)生保健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:久坐族對于肚腩問題一直都很頭痛,如何收腹減肚子呢?下面分享幾個收腹小方法,讓你輕松甩掉小肚腩!

  1、保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),不多于9小時(shí);

  2、睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;

  3、不要在床上看書或看電視,以免影響床上習(xí)慣;

  4、盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺,幫助身體代謝;

  5、盡量在7點(diǎn)前起床,這樣有利于排出宿便;

  6、可以午睡,但是不要超過30分鐘。

  【七妙招讓贅肉遠(yuǎn)離你】

  久坐族對于肚腩問題一直都很頭痛,如何收腹減肚子呢?下面分享幾個收腹小方法,讓你輕松甩掉小肚腩!

  1清晨喝白開水吃早餐。

  2清晨運(yùn)動五分鐘。

  3扭動腰部幫助活動腹部肌肉,起到收腹效果。

  4每天泡泡澡。5喝點(diǎn)綠茶。

  6不要暴飲暴食。

  7來點(diǎn)瘦身瑜伽。

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