中醫對于減肥有一套理論,認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關(guān)。其中3大類(lèi)體質(zhì)特別容易導致肥胖,分別是水腫型、肝郁氣滯型及胃火旺盛型,它們可稱(chēng)為“肥女界三巨頭”。下面我們就來(lái)針對這三種易胖體質(zhì)開(kāi)出中醫減肥處方,教你如何減肥。
1、火旺型
特征:容易有餓的感覺(jué),有口臭、口感、嘴破、易長(cháng)痘痘及便秘問(wèn)題。
胃火旺容易導致胃的蠕動(dòng)較差,造成消化不全,有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳,而消化道機能不佳,對于身體循環(huán)代謝自然形成阻礙,是造成肥胖的隱憂(yōu)之一。
食補處方:辣的、油膩的食物及水果屬酸性,吃太多容易引起胃火,因此飲食應盡量維持清淡口味,可多服用清熱瀉火的中藥飲。
清心藥茶
材料:荷葉、山楂、白茅根
做法:以2000c.c滾水熬煮約15分鐘,可當日常茶飲用。
作用:針對胃火旺所引起的癥狀加以改善。
生活處方:胃火旺的成因有很多,絕大部分是因為吃了太多刺激的食物,熬夜,壓力太大所造成,要改善此種狀況除了服藥之外,更重要的就是要戒除不良的生活習慣。
2、氣滯型
特征:憂(yōu)思郁悶、情緒不佳,導致腸胃功能失調,睡眠品質(zhì)差,易犯生理毛病。
肝郁氣滯型的發(fā)胖危機與精神情緒有關(guān),這類(lèi)型的胖美眉平時(shí)會(huì )有情緒不穩定,心情煩悶或易怒等情緒反應。由于間接影響到腸胃功能,因此可能出現暴食或厭食狀態(tài),使體型呈現上上下下不穩定狀態(tài)。
食補處方:可以多飲用一些有助安神鎮定的花草茶,幫助穩定心神安寧。
舒壓花草茶
材料:薰衣草、菩提葉、洋甘菊
做法:以2000c.c滾水沖泡后當日常茶飲用。
作用:具舒緩緊張、鎮靜神經(jīng)、消除疲勞、幫助睡眠……等功用。
生活處方:當感到壓力繁重時(shí),可適時(shí)招人傾訴;假日時(shí)經(jīng)常到郊外三星,讓芬多精帶走心中的煩躁。
3、水腫型
特征:最?lèi)?ài)吃涼性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無(wú)法正常代謝,造成水分過(guò)多囤積于體內,循環(huán)相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉,只要消除水腫現象,就能改善肥胖問(wèn)題。而事實(shí)上會(huì )形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關(guān)的。
飲食處方:盡量維持清淡口味的飲食,睡前不攝取過(guò)多水分。
運動(dòng)處方:因為血液中的淋巴系統無(wú)法正常發(fā)揮“清除廢水”的功能,才導致你身材圓滾滾。多做淋巴伸展運動(dòng)有助排出體內淤積的水分。
大背肌舒展運動(dòng)
1、兩手伸直在背后互握,掌心向內,上身不動(dòng)。
2、將手臂緩緩向上抬高,肩部向后伸展,停留5秒后,再回復。
2組動(dòng)作重復10次。
腹部伸展健康操
1、兩腿盤(pán)坐,雙手舉高交握于頭頂,分別向左及向右彎曲,使側腰明顯被拉扯。
2、放下雙手,并打開(kāi)雙腿,將身體向前壓低,一直到最低的極限為止,維持5秒后放松。
2組動(dòng)作重復5次。
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥36.5降脂化濁,活血通脈。用于治療高脂血癥,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥38不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥45減肥。
健客價(jià): ¥130減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價(jià): ¥296輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥38降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價(jià): ¥15降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥47活血化瘀,健脾補腎,能降低血清脂質(zhì),改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
健客價(jià): ¥25降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥32消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內阻、氣血不足所致的動(dòng)脈硬化癥、高脂血癥。
健客價(jià): ¥18瀉熱通便,健脾益氣。用于胃腸實(shí)熱、脾氣虧虛所致的大便秘結,腹脹納呆, 形體肥胖,氣短肢倦等癥。
健客價(jià): ¥51減肥。
健客價(jià): ¥256奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥698硫酸氫氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并
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