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從你出汗看練習太極拳的層次

2017-06-30 來(lái)源:太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:第一層次:鍛煉氣力的階段,汗出在身體的大部分,主要是頸部、胸部、胳膊、腿,還有一些病灶部位,比如說(shuō)頸椎不適,則頸部汗多,手腕不適,則手腕汗多。這一階段主要是僵勁、斷勁、蹩勁。如果有心腦血管疾病的,則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好,則汗液發(fā)粘;如果身上有痰飲等實(shí)證,則汗液粘滯。體虛則練完之后大汗不止,要持續出汗半個(gè)小時(shí)以上。腎虛的則腿上汗粘滯,抬不動(dòng)步,等等。注意:身體不健康的人是無(wú)法跨越這一階段的。即使是太極高手,如果身體不適,該冒的汗還是要冒。

  不論養生還是技擊,練習太極拳都要冒汗。

  但隨著(zhù)層次不同,出汗的效果不一樣,出汗的部位、多少、味道都不一樣。

  第一層次:鍛煉氣力的階段,汗出在身體的大部分,主要是頸部、胸部、胳膊、腿,還有一些病灶部位,比如說(shuō)頸椎不適,則頸部汗多,手腕不適,則手腕汗多。這一階段主要是僵勁、斷勁、蹩勁。如果有心腦血管疾病的,則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好,則汗液發(fā)粘;如果身上有飲等實(shí)證,則汗液粘滯。體虛則練完之后大汗不止,要持續出汗半個(gè)小時(shí)以上。腎虛的則腿上汗粘滯,抬不動(dòng)步,等等。注意:身體不健康的人是無(wú)法跨越這一階段的。即使是太極高手,如果身體不適,該冒的汗還是要冒。

  第二層次:胸、背汗多,其他部位汗水漸少。這一層次往往筋骨已經(jīng)拉開(kāi),初具柔韌性,身體已經(jīng)比較健康。此時(shí)練習養生效果極好,手腳移動(dòng)則氣血充盈,手心、腳心發(fā)漲,手心發(fā)熱,肩、跨疼痛。在這一階段的練習者,如果有高師指點(diǎn),則可以向技擊方向發(fā)展,開(kāi)始有輕靈之力。

  第三層次:背部汗多,其他部位汗水漸少。此層次為養生的高級階段,身體輕盈,精力充沛,睡眠深沉而少,容易入睡,沒(méi)有失眠現象。在技擊上則向著(zhù)輕靈如化的方向發(fā)展。

  第四層次:手腳汗多,其他部位無(wú)汗。此為最高境界,非十萬(wàn)遍以上套路錘煉之功不可達到。此一境界,無(wú)法描述。

  此四層次,不用交手,只看汗水即可知道其人水平。太極真傳,幾百年間,得此者不過(guò)百人。

 

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