考文垂大學(xué)與內梅亨大學(xué)的研究表明：太極、冥想、瑜珈等練習可以逆轉基因中的不健康的分子反應。

　　西方關(guān)于太極拳的健康益處的研究已經(jīng)很多了，本月新發(fā)表在《免疫學(xué)前沿》（FrontiersinImmunology）學(xué)刊上的一篇文章又為太極拳所能帶來(lái)的健康利益提供了新證據。

　　西方人對太極拳的了解相對有限，對其技擊層面關(guān)注較少，而更多地關(guān)注其健身價(jià)值。他們將太極與冥想、瑜珈、氣功等并歸為“身心干預技術(shù)”（MBIs）。Buricet.al(2017)的研究證明，太極等“身心干預技術(shù)”（MBIs）不止能幫人放松，更能逆轉我們基因中那些能引起抑郁癥的分子反應。

　　這篇文章并非基于單項研究，而是用了西方正在流行的Meta-Analysis，對己有文獻進(jìn)行系統梳理。此文分析了11年間、涉及846名參與者的18項研究，最終揭示了身心干預技術(shù)能導致人體內的分子變化的模式，以及這些變化如何有益于我們的身心健康。

　　（圖為張東武老師和他的國際學(xué)生們）

　　當一個(gè)人經(jīng)受壓力時(shí)，他們的交感神經(jīng)系統（SNS）——負責“打架或飛行”反應的系統——被觸發(fā)，繼而增加了被稱(chēng)為核因子κB的分子（NF-kB）的產(chǎn)生，該分子負責調節我們的基因運作。

　　NF-kB通過(guò)激活基因來(lái)轉化壓力以產(chǎn)生稱(chēng)為細胞因子的蛋白質(zhì)，其在細胞水平引起炎癥。這種反應可被視作短暫的戰斗或飛行反應，但如果狀態(tài)持續太久，就會(huì )增加致癌風(fēng)險，加速衰老和引發(fā)抑郁癥等精神疾病。

　　然而，根據研究，經(jīng)常練習太極拳、瑜珈或氣功等身心干預技術(shù)的人，分子變化呈現出相反的效果：NF-kB和細胞因子的產(chǎn)生減少，導致基因運作模式的逆轉和炎癥風(fēng)險的降低，相應減少了相關(guān)疾病和病癥。

　　研究團隊聲稱(chēng)，暫時(shí)加強免疫系統的戰斗或飛行反應在人類(lèi)史前文明中發(fā)揮了重要作用，那時(shí)由于生存條件艱難，人們有更高的傷口感染風(fēng)險。但現代社會(huì )中，人們的壓力越來(lái)越多是心理性的，而且是長(cháng)期的，如果這種身體的“戰斗反應”持續太久，更有可能造成身心疾病。

　　考文垂大學(xué)的心理學(xué)、信念及行為研究中心的首席調查員IvanaBuric說(shuō)，世界各地的數百萬(wàn)人已經(jīng)享有像太極、瑜伽或冥想這樣的身心干預技術(shù)所帶來(lái)的健康益處，但是他們也許沒(méi)有意識到的是，這些益處還深入到人體分子內發(fā)揮作用：改變我們的基因密碼。

　　（圖為該學(xué)術(shù)論文的第一作者IvanaBuric女士）

　　“它們能轉化我們細胞中的分子特征，通過(guò)改變我們的基因表達來(lái)扭轉壓力或焦慮對身體的影響。簡(jiǎn)而言之，身心干預技術(shù)（MBI）帶領(lǐng)大腦沿著(zhù)一個(gè)更加健康的方向改造我們的DNA…我們要做更多的工作才能更深入地了解這些影響，例如身心干預技術(shù)與運動(dòng)或營(yíng)養等其他健康干預措施相比，特長(cháng)何在。希望這個(gè)基礎工作能更好地幫助未來(lái)的研究人員”。

　　注：該論文的引用信息為IvanaBuric,MiguelFarias,JonathanJong,ChristopherMee,IntiA.Brazil.WhatIstheMolecularSignatureofMind–BodyInterventions?ASystematicReviewofGeneExpressionChangesInducedbyMeditationandRelatedPractices.FrontiersinImmunology,2017;8DOI:10.3389/fimmu.2017.00670。

　　原文網(wǎng)址是：http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2017.00670/full

　　本公眾號信息根據論文原文以及ScienceDaily的報道編寫(xiě)，為了節省時(shí)間還使用了GoogleTranslate的幫助。文中涉及生物醫學(xué)的術(shù)語(yǔ)可能翻譯不當，敬請諒解。歡迎轉發(fā)，拒絕剽竊。

　　筆者簡(jiǎn)介：CiCi（筆名山人住）現居美國，為陳氏太極拳第十二代傳人、太極拳名家張東武老師的入室弟子。她是組織傳播學(xué)博士學(xué)位侯選人（美國紐約州立大學(xué)Albany分校），創(chuàng )造學(xué)科學(xué)碩士（美國紐約州立大學(xué)布法羅學(xué)院國際創(chuàng )造學(xué)研究中心）、傳播學(xué)文學(xué)碩士(中國傳媒大學(xué))，研究領(lǐng)域為組織傳播、創(chuàng )造學(xué)、以及跨文化傳播。她眼下的課題在“傳播建構組織”理論傳統下探索身體以及身體練習如何建構組織；關(guān)注中國傳統組織在全球化背景下的現代化轉型及傳播實(shí)踐，以及研究太極拳的傳播與發(fā)展。