初學(xué)氣功需注意問(wèn)題
第一步調息
就是調整和控制呼吸，以幫助調心和意守入靜。基本要求是呼吸要做到“細、靜、勻、長(cháng)”，以逐步達到“無(wú)聲無(wú)息、出入綿綿、若存若亡”的境地。鍛煉時(shí)要順其自然，不可急于求成，以免出現偏差。
第二步調心
就是首先應做到調整、控制意識思維活動(dòng)。其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡欲”，以達到入靜狀態(tài)。了好地練功，必須選擇一清凈的環(huán)境，時(shí)間和地點(diǎn)固定。同時(shí)要先排凈二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。
所謂入靜，就是通過(guò)意守的方法，變“胡思亂想”為“靜思專(zhuān)想”，再進(jìn)一步做到“無(wú)思無(wú)想，恬靜愉快，悠然自得”，是動(dòng)中求靜的方法。
意守其實(shí)就是努力的把注意力集中在身體的某一部位或者某種運動(dòng)中，或者意守者某種事物，當然這件事物要對身體是有益的。
其中最常用的是意守呼吸結合意守“丹田”。意守呼吸就是調息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚臍下1.5寸的“氣海穴”，兩者結合叫“氣貫丹田”。
方法是腹式呼吸，即吸氣時(shí)使膈肌下降，小腹外鼓，后至“丹田”，呼氣時(shí)小腹回縮。此法可對胸腔、腹腔內臟器官產(chǎn)生柔和的按摩作用，改善內臟的血液循環(huán)，加強生理活動(dòng)。
如飯后有腹脹氣悶情況，可先進(jìn)行胸式呼吸，意守兩乳之間的氣海(膻中穴)，以加強心肺功能，改善腹脹氣悶。
也有些人喜歡意守命門(mén)穴，來(lái)補益身體的腎氣。開(kāi)始練功的時(shí)候，大多數人都不能夠迅速的入靜，這時(shí)千萬(wàn)不可急躁，慢慢的可以熟練的計入狀態(tài)了。
第三步調身
即調整控制身軀，保持一定的姿勢，以幫助入靜。長(cháng)時(shí)間維持靜態(tài)姿勢，可以調整全身血液的分配。
氣功調身一般包括行、走、坐、臥、做5種情況，也就是5種練功姿勢，任何一種姿勢都要配合調心和調息。
也就是說(shuō)，既可以練“陣地功”也可以練“游走功”，根據所處條件隨時(shí)隨地都可以練。原則是“以自然為高，以舒適為法”。
總之，練功的基本要求是“心要清，息要靜，身要松(放松)”，并靈活調整動(dòng)靜、快慢、松緊等。三調之法，初練之人功夫淺，必然是“有意之調”，此時(shí)用意太過(guò)，反而耗神。
練功純熟之后，功到自然成，就會(huì )過(guò)渡到“無(wú)意之調”的階段。概括起來(lái)就是“積極主動(dòng)，持之以恒，舒適自然，循序漸進(jìn)”。
練氣功對五官的要求
(1)耳朵
用耳朵留意自己的呼吸，保持從容自然，沒(méi)有粗糙的聲音。
(2)呼吸
呼吸是真氣運行法的關(guān)鍵問(wèn)題，在后面的練功過(guò)程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫通壬脈的一、二、三步過(guò)程中，一直注意呼氣，吸氣時(shí)任其自然，自無(wú)流弊。注意，不可用口呼吸。
(3)口腔
自然閉合，舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢咽下，此謂“吞津”。
(4)眼睛
閉目?jì)纫暎毜侥且徊骄蛢纫暷且徊课弧Ｈ艟毠r(shí)心猿意馬，思如潮涌，就睜開(kāi)眼睛，注視虛空或鼻尖少時(shí)，打斷思路，閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。
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健客價(jià)： ￥50全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國內多位專(zhuān)家，教授多年臨床經(jīng)驗，是在J18A型治療儀基礎上，為了滿(mǎn)足廣大用戶(hù)的要求研制的新機型。
健客價(jià)： ￥5401.請選擇合適規格的避孕套，用前須小心從包裝中取出，以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞，并排出頂端儲精囊內空氣。 2.性交前應在勃起的陰莖與對方身體有任何接觸之前戴上避孕套，以防止性傳播疾病和受孕。性交時(shí)嚴防脫落；如脫落應立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問(wèn)，請盡早征求醫生意見(jiàn)。 3.射精后，應穩妥地從陰莖根部按住避孕套，并盡快撤出陰莖，嚴防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用，用后請使用
健客價(jià)： ￥24配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
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健客價(jià)： ￥5本品適用于敏感細菌引起的下列輕、中度感染： 呼吸系統感染：急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、彌漫性細支氣管炎、支氣管擴張合并感染、肺炎、扁桃體炎（扁桃體周?chē)撃[）； 泌尿系統感染：腎盂腎炎、復雜性尿路感染等； 生殖系統感染：急性前列腺炎、急性副睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎（疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑）； 皮膚軟組織感染：傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管（結）炎、皮下膿腫、肛周膿腫等； 腸
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