太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性,尤其是它的醫療保健價(jià)值越來(lái)越被人們重視。下面將太極拳對人體各器官系統的生理影響分述如下:
1.太極拳對神經(jīng)系統的影響:
我們知道,人類(lèi)依靠神經(jīng)系統的活動(dòng),以適應外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。練太極拳時(shí),首先要求精神貫注,“意守丹”,不存有雜念,即要“心靜用意”。這樣,在意識的支配下,人的意念始終集中在動(dòng)作上,排除了大腦其它思緒的干擾,專(zhuān)注于指揮全身各器官系統機能的變化和協(xié)調動(dòng)作,使神經(jīng)系統受自我意念控制的能力得到提高。其次,練習動(dòng)作需要“完整一體”,從眼神到上肢、軀干、下肢,上下不散,前后連貫,綿綿不斷。同時(shí),由于某些動(dòng)作比較復雜,需要有良好的支配與平衡能力,因此要求大腦在緊張的活動(dòng)下完成,這也對中樞神經(jīng)系統起著(zhù)間接訓練作用,從而達到強化大腦的調節目的。
2.太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響:
就太極拳動(dòng)作的組成來(lái)說(shuō),它包括各組肌肉、磁節的活動(dòng),也包括有節律的呼吸運動(dòng),特別是橫隔運動(dòng)。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán),減少體內淤血。肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流,呼吸運動(dòng)同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動(dòng)作舒展,且要求有意識地使呼吸與動(dòng)作適應,這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。
3.太極拳對骨骼、肌肉及關(guān)節活動(dòng)的影響:
太極拳螺旋式的弧形動(dòng)作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動(dòng),經(jīng)過(guò)反復地纏繞絞轉,使肌肉能拉長(cháng)到一般運動(dòng)所不能達到的長(cháng)度,長(cháng)年累月如此絞轉,一張一弛,使肌肉勻稱(chēng)豐滿(mǎn),柔韌而富有彈性,并增加收縮能力。由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強,骨的血液供給得到改善,使骨的形態(tài)結構和性能都發(fā)生良好的變化,骨質(zhì)也變堅固,這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能,不易發(fā)生變形和畸形。
4.太極拳對體內物質(zhì)代謝的影響:
據有關(guān)資料顯示,太極拳對脂類(lèi)、蛋白類(lèi)及無(wú)機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說(shuō),老年人鍛煉5~30分鐘后,血內的膽固醇含量會(huì )下降,而血中蛋白含量增加,這樣動(dòng)脈硬化的癥狀也會(huì )大大地減輕。
5.太極拳對消化系統的影響:
由于神經(jīng)系統活動(dòng)能力的提高,可以改善其他系統的職能活動(dòng),因此它可以預防并治療某些神經(jīng)系統機能紊亂而產(chǎn)生的消化系統的疾病(運動(dòng)、分泌、吸收的紊亂)。此外,呼吸運動(dòng)對胃腸道起著(zhù)機械刺激的作用,也能改善消化道的血液循環(huán)。
綜上所述,練太極拳是意識、動(dòng)作、呼吸三者同時(shí)協(xié)調地運動(dòng),它要求“以靜御動(dòng)”,“雖動(dòng)猶靜”是合乎生理規律的。由此從醫學(xué)的觀(guān)點(diǎn)上來(lái)看,它是一種很好的醫療保健體操。
用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng )面的清洗,鼻腔的日常衛生護理。
健客價(jià): ¥59小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià): ¥8具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28該產(chǎn)品用于改善急性、慢性、過(guò)敏性鼻炎及鼻腔術(shù)后引起的臨床癥狀。
健客價(jià): ¥39麝香壯骨膏:鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng )面的清洗,鼻腔的日常衛生護理。
健客價(jià): ¥50乳酸菌素片(天安堂):用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn),消化不良見(jiàn)上述癥候者。
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