動(dòng)靜相合，陰陽(yáng)相融，一招一式牽四肢百骸，氣動(dòng)全身，可養血、舒經(jīng)，活脈，煉體，鍛身，長(cháng)期練習可有效提高人體免疫力，達到強身健體，延年益壽的目的。如若深入探究，太極拳對人體五臟六腑都有不可思議的功效，令人驚嘆！如太極拳對心臟血管的影響。

　　太極拳對心臟血管系統的影響，是在中樞神經(jīng)活動(dòng)支配下發(fā)生的。就太極拳動(dòng)作的組成來(lái)說(shuō)，它包括了各組肌肉、關(guān)節的活動(dòng)，也包括了有節律的呼吸運動(dòng)，特別是橫膈運動(dòng)。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內的淤血現象，是一種用來(lái)消除體內淤血的良好方法。

　　我們知道，全身各部骨骼的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動(dòng)保證了靜脈壓力。呼吸運動(dòng)同樣也能加速。這一點(diǎn)在練習太極拳的過(guò)程中表現得非常明顯。

　　太極拳的動(dòng)作舒展，胸部不要緊張，而且要求有意識地使呼吸與動(dòng)作適當配合，這樣就可以使呼吸自然，呼吸的效果就會(huì )增加，這也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)。我們經(jīng)常見(jiàn)到，當一個(gè)人胸部、肩訓、肘部肌肉緊張用力時(shí)，由于胸廓固定，吸氣受到限制，結果血液循環(huán)發(fā)生障礙，練者產(chǎn)生面紅耳赤、頸部血管弩張的現象。練太極拳時(shí)就沒(méi)有這種現象。

　　打太極拳，很多動(dòng)作、姿勢要求氣向下沉，即所謂“氣沉丹田”，這是一種橫膈式呼吸，它在醫療與保健上都有作用。胳肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變。腹壓增高腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房，相反當腹壓減低時(shí)，血液則向腹腔輸入。這樣，呼吸運動(dòng)就可以改善血液循環(huán)的狀況，加強心肌的營(yíng)養。此外，橫膈的運動(dòng)又可以給肝臟以有規律性的按摩作用，是消除肝臟淤血、改善肝臟功能的良好方法。所以經(jīng)常練習太極拳，對預防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化創(chuàng )造了良好條件。

　　北京運動(dòng)醫學(xué)研究所的調查證實(shí)，經(jīng)常打太極拳對心臟血管系統影響良好。他們對兩組老人進(jìn)行了機能實(shí)驗（在一分鐘之內，上、下四十厘米高的板凳十五次）結果證明，太極拳組老人心血管功能較好，三十二名老人中除一名不能完成這種定量負荷外，其余都能完成，而且血壓、脈搏的反應也都正常。相反，對照組的老人，年齡越大，完成定量負荷的人越少，出現機能實(shí)驗不良反應類(lèi)型（如梯形上升型及無(wú)力型反應）的人越多。心電圖的檢查也同樣證明了這點(diǎn)。心電反應異常的，太極拳組只占百分之二十八點(diǎn)二，而對照組的一般老人則占百分之四十一點(diǎn)三。從這些觀(guān)察結果不難看出，經(jīng)常打太極拳可以使心臟冠壯動(dòng)脈供血充足，心臟收縮有力，血液動(dòng)力過(guò)程良好。

　　不僅如此，由于經(jīng)常打太極拳，提高了中樞神經(jīng)系統的調節機能，改善了體內各器官之間的協(xié)調活動(dòng)，使迷走神經(jīng)緊張度增高，各器官組織的供血、供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善，因而，常打太極拳的人發(fā)生高血壓病及動(dòng)脈硬化的較少。太極拳組的平均血壓為134.1/80.8毫米汞柱，對照組老人為154.5/82.7毫米汞柱。動(dòng)脈硬化率，太極拳組是百分之三十九點(diǎn)五，一般老人為百分之四十六點(diǎn)四。

　　從身體檢查證明，經(jīng)常打太極拳對保持肺組織的彈性、胸廓活動(dòng)度（預防肋軟骨骨化）、肺的通氣功能及氧氣與二氧化碳的代謝功能都有很好的影響。太極拳組的老人的胸部呼吸差及肺活量都比對照組的大。這是因為經(jīng)常打拳，胸部呼吸肌及膈肌有力，肺組織的彈性好，肋軟骨骨化率低。

　　對于已有肋軟骨骨化的老人來(lái)說(shuō)，太極拳深長(cháng)細勻的呼吸和腹肌膈肌活動(dòng)，即能增加透氣功能，又能通過(guò)腹壓有規律的改變，使血流加速，增進(jìn)肺泡的換氣功能，這都有利于保持老人的活動(dòng)能力。在完成定量活動(dòng)測驗時(shí)，太極拳組老人氣喘輕，恢復快，原因就在這里。