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楊式傳統(tǒng)26式太極拳動(dòng)作解析31

2017-05-03 來(lái)源:太極健身講堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體重心移于左腿時(shí)重心要穩(wěn)固,才能保證隨重心前移帶動(dòng)右腳平穩(wěn)向前跟步,跟步以半步為宜,右肩微向前送,右掌向前探出,含有“聽(tīng)勁”之意;目的在于明白對(duì)方的勁力變化。

  【動(dòng)作要領(lǐng)】

  1、右腳跟步時(shí),重心穩(wěn)固于左腿。

  2、動(dòng)作要輕靈沉穩(wěn),松肩垂肘,松腰胯。

  【動(dòng)作難點(diǎn)】

  右腳跟步時(shí)重心的穩(wěn)固。

  【易犯錯(cuò)誤】

  1、跟步過(guò)大,兩腳距離太近,重心前傾。

  2、動(dòng)作姿勢(shì)起伏,手臂僵直。

  【動(dòng)作方向】

  此動(dòng)作身體向東方向。

  【動(dòng)作解析】

  身體重心移于左腿時(shí)重心要穩(wěn)固,才能保證隨重心前移帶動(dòng)右腳平穩(wěn)向前跟步,跟步以半步為宜,右肩微向前送,右掌向前探出,含有“聽(tīng)勁”之意;目的在于明白對(duì)方的勁力變化。右腳跟步前腳掌踏地,有向前的蹬勁,重心分配為左七分,右三分;此動(dòng)作要注意身體重心下沉,沉穩(wěn)中寓有輕靈之感。

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