楊式傳統26式太極拳動(dòng)作解析26

2017-05-03 來(lái)源：太極健身講堂標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：此動(dòng)作右弓步的形成要隨左腿的蹬勁和腰髖的向前平移而完成，同時(shí)，雙臂也隨腰髖的平移向前下擠出，意貫右小臂外側，左掌輔助發(fā)力；此動(dòng)作與攬雀尾的擠式有些相似，但勁力上有所不同

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1、雙掌前擠時(shí)，雙臂撐圓，手腳動(dòng)作協(xié)調一致。

　　2、立身中正，松腰沉髖。

　　【動(dòng)作難點(diǎn)】

　　雙掌前擠勁力飽滿(mǎn)，并與弓步形成協(xié)調一致。

　　【易犯錯誤】

　　突臀，聳肩，抬肘。

　　【動(dòng)作方向】

　　此動(dòng)作身體向西南方向。

　　【動(dòng)作解析】

　　此動(dòng)作右弓步的形成要隨左腿的蹬勁和腰髖的向前平移而完成，同時(shí)，雙臂也隨腰髖的平移向前下擠出，意貫右小臂外側，左掌輔助發(fā)力；此動(dòng)作與攬雀尾的擠式有些相似，但勁力上有所不同，攬雀尾的擠式是平擠，而此動(dòng)作是以“擠靠”勁力為主，向前下方擠出；因兩式動(dòng)作的搭手位置不同，所以勁力方向也不同。