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楊式傳統(tǒng)26式太極拳動作解析36

2017-05-03 來源:太極健身講堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨腰髖的轉(zhuǎn)動帶動雙臂動作與右弓步同步協(xié)調(diào)完成。左掌向前橫掌推出時,意貫左掌外緣及左臂,具有向前的撐推之力;右拳隨體轉(zhuǎn)向后微回收至左掌內(nèi)側(cè)

  【動作要領(lǐng)】

  1、左手橫掌與右拳回收和右弓步動作協(xié)調(diào)一致。

  2、立身中正,沉肩垂肘,雙臂保持弧形。

  【動作難點】

  隨腰髖轉(zhuǎn)動,左手橫掌與右拳回收和右弓步動作協(xié)調(diào)一致。

  【易犯錯誤】

  1、身體俯身聳肩,左臂僵直。

  2、轉(zhuǎn)體時身體向右傾倒。

  【動作方向】

  此動作身體向西方向。

  【動作解析】

  隨腰髖的轉(zhuǎn)動帶動雙臂動作與右弓步同步協(xié)調(diào)完成。左掌向前橫掌推出時,意貫左掌外緣及左臂,具有向前的撐推之力;右拳隨體轉(zhuǎn)向后微回收至左掌內(nèi)側(cè),距左掌一拳的距離為宜,意貫右臂下側(cè),具有向后的引帶勁,右肘關(guān)節(jié)含有向后的頂勁;身形要松腰沉髖,松肩拔背,雙臂撐圓。

 

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