動(dòng)作2：

　　【練習方法】

　　身體左轉，左腳全腳掌踏實(shí)，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；隨體轉，左臂外旋，左臂向前向上翻掌上舉至額前上方，轉動(dòng)掌心向外，掌指向右；同時(shí)右掌弧形向前推出，掌心向前，掌指向上，腕與肩平；眼向前平視。

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1、左臂屈肘上舉橫掌，含有架撐的勁力。

　　2、右掌前推與弓步動(dòng)作協(xié)調一致。

　　3、立身中正，松肩墜肘，雙臂撐圓。

　　【動(dòng)作難點(diǎn)】

　　弓步動(dòng)作與雙掌運轉動(dòng)作同步協(xié)調一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、手腳動(dòng)作不協(xié)調，脫節。

　　2、身體前俯、突臀，聳肩吊肘。

　　【動(dòng)作方向】

　　此動(dòng)作身體向西方向。

　　【動(dòng)作解析】

　　隨腰髖的轉動(dòng)，身體重心左移，同時(shí)帶動(dòng)雙掌動(dòng)作協(xié)調進(jìn)行；左臂內旋，隨體轉向前上翻架，托起于頭前上方，意貫左小臂上側，含有架、撐的勁力；同時(shí)右掌弧形下落于腹前，再向前推出，意貫右掌為推按勁。完成此動(dòng)作要立身中正，沉肩垂肘，含胸舒背，雙臂撐圓。