成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 如何讓剛練太極的你,堅持下去

如何讓剛練太極的你,堅持下去

2017-04-26 來(lái)源:任孔太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:意外情況經(jīng)常有機會(huì )打斷你的練習計劃,你大可不必因為錯過(guò)了一兩次練習而感到愧疚,但也不要心安理得地一再錯過(guò)。借助備用方案來(lái)讓你的練習持續下去,比如,本來(lái)安排的是戶(hù)外練習,可以轉到室內進(jìn)行;原計劃早上進(jìn)行的練習,可以改到傍晚練習。太極對場(chǎng)地的真心要求不高,只要前后左右都能跨開(kāi)一步,就可以開(kāi)始了。

  01結伴練習

  常來(lái)太極的朋友知道,跟朋友一起來(lái)習練太極,大家興致更高、勁頭兒更足。如果能和家人或要有一起來(lái)練太極,一定要好好組織秀一下。特別是和家人一起練,太極中有很多練習是適合男人和小孩的,很多家長(cháng)都反映,在和孩子一起練太極之后,親子關(guān)系更為融洽。一家人在練習中相互支持、相互鼓勵,其樂(lè )融融,共同受益。

  02選擇多種場(chǎng)合練習法

  人的身體會(huì )在幾周之后適應某種運動(dòng)形式。這段時(shí)間就是“運動(dòng)周期”,過(guò)了這段時(shí)期,很難再收獲明顯的效果,除非你又有不同感受。太極在這方面具有天然的優(yōu)勢,你可以變換不同的習練場(chǎng)地,同樣的套路你可以在太極館練習,可以在花園練習,可以在大樹(shù)下,可以在高山上,可以在綠地里等等,輪番練習,不怕你的熱情消退。

  03保證一定的練習頻率

  每周只太極習練1-2次的人比每周3-4次的人更容易半途而廢。因為太極習練的頻率比太極習練的單次時(shí)間更能影響到你的毅力。如果你不能天天練太極,可以隔一天進(jìn)行一次或隔兩天進(jìn)行一次,一定要保持一種大致均勻的頻率。

  04制訂備用方案

  意外情況經(jīng)常有機會(huì )打斷你的練習計劃,你大可不必因為錯過(guò)了一兩次練習而感到愧疚,但也不要心安理得地一再錯過(guò)。借助備用方案來(lái)讓你的練習持續下去,比如,本來(lái)安排的是戶(hù)外練習,可以轉到室內進(jìn)行;原計劃早上進(jìn)行的練習,可以改到傍晚練習。太極對場(chǎng)地的真心要求不高,只要前后左右都能跨開(kāi)一步,就可以開(kāi)始了。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
高淳县| 海南省| 通渭县| 永嘉县| 绵阳市| 霍城县| 涟源市| 防城港市| 石狮市| 敖汉旗| 临安市| 班戈县| 宣化县| 屯昌县| 灯塔市| 稷山县| 昌江| 仙桃市| 沐川县| 晋宁县| 论坛| 江达县| 吴忠市| 容城县| 灵武市| 林口县| 长子县| 安阳县| 怀远县| 元朗区| 正镶白旗| 西藏| 招远市| 大埔县| 顺平县| 华安县| 淮南市| 巨鹿县| 台山市| 璧山县| 水城县|