人的脊椎，就象是房子的結構，負責支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳，各種姿勢、活動(dòng)都得依靠脊椎的支撐。事實(shí)上，脊椎除了擔負支撐身體的功能外，還主掌了我們的健康。

　　很可惜的是，一般人缺乏對脊椎的保健觀(guān)念，常常將腰痠背痛、駝背等常見(jiàn)毛病當作外部?jì)x態(tài)問(wèn)題來(lái)隨意對待，而不會(huì )認為這是“生病”了，也因此常常讓身體的失衡狀況越來(lái)越嚴重。

　　脊柱：人體控制中心

　　人體第二條生命線(xiàn)

　　脊柱是人體的第二條生命線(xiàn)，是非常重要的，如果脊柱遇到問(wèn)題了，會(huì )對人體的健康造成很大的影響。

　　一節節的脊椎骨疊起來(lái)后，就稱(chēng)之為脊柱。脊柱是人體骨架的主軸，是所有活動(dòng)的控制中心，脊柱除了支撐人體的架構，也是保護脊髓最重要的支干。

　　脊髓共有三十一對脊髓神經(jīng)，包括了八對頸神經(jīng)、十二對胸神經(jīng)、五對腰神經(jīng)、五對薦神經(jīng)和一對尾神經(jīng)。

　　脊髓和腦合起來(lái)，就是所謂的中樞神經(jīng)，控制著(zhù)人體所有的運作，無(wú)論是自主神經(jīng)系統里的交感神經(jīng)或副交感神經(jīng)，或是控制手腳動(dòng)作、感覺(jué)、維持平衡等，都需要依靠脊髓里的脊髓神經(jīng)來(lái)傳達。

　　一旦脊髓神經(jīng)系統受壓迫便容易引起幾十種病變，這可不是危言聳聽(tīng)！

　　頸椎不好導致的疾病

　　中風(fēng)、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無(wú)力、冰涼等。

　　如果我們的上頸椎有問(wèn)題，頸椎錯位會(huì )引起椎動(dòng)脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。

　　腦供血不足很容易引起中風(fēng)，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實(shí)是跟頸椎病有關(guān)。

　　頸椎上面是頸叢神經(jīng)，下面是臂叢神經(jīng)，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問(wèn)題，會(huì )引起比如肩周炎、五十肩。

　　腰椎不好導致的疾病

　　癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤(pán)突出、更年期綜合癥、內分泌失調等。

　　女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱，當腰椎有問(wèn)題，很容易引起年輕女性痛經(jīng)。

　　胸椎不好導致的疾病

　　胸悶氣短、易受風(fēng)寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

　　胸椎神經(jīng)沿著(zhù)我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會(huì )影響到乳房的發(fā)育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個(gè)部分。

　　?下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問(wèn)題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。

　　?下胸椎的神經(jīng)管到胰臟，下胸椎神經(jīng)受到壓迫，胰臟功能不好，就會(huì )造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

　　我們平時(shí)如何保護好自己的脊椎，防治這幾十種病呢？

　　睡前“滾背法”

　　一招防治幾十種病！

　　簡(jiǎn)單、有效

　　滾背的動(dòng)作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放松，達到預防的作用。（注意選擇適合自己的滾背方法）

　　基本動(dòng)作

　　躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

　　難度較高

　　并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節一節觸及地面；如有不懂的請搜公號zyys899關(guān)注,養生經(jīng)典知識,醫生在線(xiàn)咨詢(xún).

　　剛開(kāi)始腳不用越過(guò)頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著(zhù)地。

　　有骨刺、駝背

　　有骨刺、駝背的朋友可以這樣做：抱著(zhù)腳彈動(dòng)，根據身體狀況做這個(gè)動(dòng)作，做不到不能太勉強。

　　做完滾背之后，在按摩肚臍2分鐘，效果更好！

　　滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病，還能解決數十種和脊柱相關(guān)的慢性病！今晚睡覺(jué)前，別忘了滾一滾哦！