站樁時(shí)，不管有無(wú)意念活動(dòng)，都要有感覺(jué)和反應，正常的感覺(jué)有助于水平的提高，否則站樁就沒(méi)有意義了。而意念與感覺(jué)，二者常常是難以分開(kāi)的，正確的感覺(jué)用語(yǔ)言形容出來(lái)，再有意識地運用到站樁中去，就是意念，而意識活動(dòng)產(chǎn)生出與之相似的反應就是感覺(jué)。我們今天來(lái)用的許多意念活動(dòng)就是前人根據他們的經(jīng)驗（包括感覺(jué)）而流傳下來(lái)的。不同的意念活動(dòng)可以有相同的感覺(jué)，而同一意念也可能有不同的感覺(jué)，究竟怎樣是正確的感覺(jué)，只能從大體上講一下，因為每個(gè)人的具體情況不同，解決問(wèn)題時(shí)還要作具體分析。

　　一般講來(lái)，在練習時(shí)，只要感覺(jué)舒適得力、協(xié)調平衡，不憋氣，不過(guò)于緊張，練習后稍有疲勞或留有余興，都可以認為是正常的，就可以堅持練下去。

　　練習時(shí)，不要針對某一種意念找某一種感覺(jué)，那樣易流于形式，而可能練出副作用，只要注意精神切實(shí)、意念具體就行了。讓各種感覺(jué)自然而然地形成，自然而然地消失，這樣才能把功夫練到自己身上。

　　即使有時(shí)需要找一些意念產(chǎn)生的感覺(jué)，也是求意感，不要求力感，力感和意感的區別，很大程度決定于用意的深度和凝重程度。所以，功夫不到，不要用過(guò)于強烈的意念活動(dòng)，所用的意念活動(dòng)，要保證你能靈活地掌握并控制它的含義。

　　站樁的過(guò)程是一個(gè)不斷進(jìn)行自我調整的過(guò)程，由于間架、意念引起感覺(jué)，又用這些感覺(jué)對照間架、意念的要求去調整，同時(shí)檢驗意念活動(dòng)的正確與否，就在不斷思維、感覺(jué)、調整中，氣血不養而自養，肌肉不練而自練，達到了鍛煉的目的和養生的效果。

　　樁功的不同階段不同層次會(huì )有不同的反應并表現出不同的功能態(tài)，此外，由于各人的體質(zhì)不同，病情不一，練功目的各異，個(gè)體神經(jīng)敏感度有差異，因而練功者也會(huì )出現各種各樣、各自不同的反應，對這些反應，一般不必介意，任其自然即可。以下二十一種感覺(jué)、知覺(jué)和反應都是正常的功感效應，但要注意，不要過(guò)于有意識的追求它們。練功不求功，功在其中；求功不出功，枉費心機。只顧耕耘，不顧收獲，而收獲自得，所謂“功到自然成”。

　　動(dòng)覺(jué)：

　　人體皮膚上出現螞蟻爬行之癢感，也會(huì )出現肌肉振顫、身體搖晃等動(dòng)感。蟻行感是氣血流行表皮所致，搖晃是人體自身進(jìn)行自發(fā)調整、尋求平衡的一種表現，無(wú)需理會(huì )。剛開(kāi)始站樁不久的人，容易出現四肢肌肉顫抖的現象，尤其是腿部顫抖者多，這是樁功適應階段的正常現象，全然不必介意。一段時(shí)間以后，這種動(dòng)感現象就會(huì )自然消失，進(jìn)入“不動(dòng)”之佳境。

　　麻覺(jué)：

　　練功初期，會(huì )感到皮膚發(fā)麻，尤其是手掌和腳掌部位感覺(jué)強烈，這是氣血尚不夠流通的正常反應，久之自然消除。練功到一定程度，麻覺(jué)特別是電麻感是人體生物電的反應，是功力增長(cháng)的表現。麻覺(jué)時(shí)有時(shí)無(wú)，有時(shí)弱、有時(shí)強，練時(shí)有、不練無(wú)，以后又過(guò)渡到練與不練一個(gè)樣的反應。

　　熱覺(jué)：

　　練功時(shí)，出現溫熱感，感覺(jué)身上某部位有一股熱流在流行，或者全身發(fā)熱，并伴有微汗，這是氣血流通的好現象，即“氣不運而自行”，但不能追求，要任其自然發(fā)展。

　　脹覺(jué)：

　　膨脹感是筋骨訓練中“挺筋騰膜”的正常效應，也是氣血運行過(guò)程中動(dòng)脈、靜脈和毛細血管擴張的正常反應，到了高級階段會(huì )感到周身微脹而及其舒適。

　　酸覺(jué)：

　　一般初練者都會(huì )有肌肉發(fā)酸或酸痛的表現。例如，身體感到不自在，局部出現酸痛，特別是兩肩，尤感強烈。這是因為局部肌肉緊張造成的。雖然站樁強調放松，但還需要一個(gè)最基本的力量保持間架的平衡，因此，站樁初期，往往松緊不能協(xié)調一致，或者雖然放松了，但松不透，所以出現肌肉酸痛或酸脹的反應是正常的，隨著(zhù)練功的深入，會(huì )自行消退。

　　痛覺(jué)：

　　有些疾病患者，練功初期會(huì )感到局部疼痛加重。一般來(lái)說(shuō)，這是通過(guò)練功后氣血沖擊病灶的良性反應，符合“痛則不痛、通則不痛”的中醫原理。堅持練功，“氣沖病灶”的反應會(huì )越來(lái)越弱，最后疾病也得以治愈了，這是正邪相搏而最終正勝邪敗的結果。

　　喜覺(jué)：

　　練功中感覺(jué)極其舒適愉快、心曠神怡，喜氣洋洋，其樂(lè )融融，此時(shí)感覺(jué)是最幸福、最?lèi)芤獾臅r(shí)刻。練功中要淡然處之，不能貪戀喜氣，過(guò)喜傷心氣。

　　響覺(jué)：

　　肌肉、內臟、骨骼、關(guān)節都有不同程度的不同響動(dòng)，如嘶嘶聲、嗡嗡聲、啪啪聲、鳴叫聲等，還會(huì )有打呃、腸鳴、放屁等現象。

　　沉覺(jué)：

　　站樁中有渾厚、沉實(shí)、沉重的感覺(jué)，重心下沉，勢如“不倒翁”，進(jìn)一步則有“身如灌鉛”的感覺(jué)，這是高級功感效應。

　　整覺(jué)：

　　全身似被凝固，動(dòng)彈不得，兩手欲撐不開(kāi)、欲合不攏、欲抬不起、欲放不下，人體與外界形成了整體，再進(jìn)一步則會(huì )有“體整如鑄”、“肌肉如一”的感覺(jué)。整體感是站樁中的高級感受，也是渾圓力的外在可感狀態(tài)的表現之一。