為什么練太極也有美容效果？中醫認為，血虛時(shí)皮膚就會(huì )干燥，缺少柔潤的顏色；血熱時(shí)體內毒素不能排泄，就會(huì )面部發(fā)疹生瘡。太極拳的呼吸是丹田呼吸，一開(kāi)一合的鼓蕩相互配合，能夠推動(dòng)人體氣血流向全身，滋養肌膚。

　　太極拳的內外呼吸法，使肺的功能得以加強，練起來(lái)微微出汗，使體內的毒素通過(guò)汗液排出體外。丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩。肝腎的血液循環(huán)加快，使血液中的毒素加速排出，同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強，以利毒素的排出。體內的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　太極拳的美容美膚功效

　　練習陳式太極拳可以使人體皮膚細嫩、面色紅潤，起到太極拳美容的作用。中醫講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。血虛時(shí)，皮膚就會(huì )顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時(shí)既體內毒素過(guò)多，不得排泄，就會(huì )面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時(shí)，面色就會(huì )萎黃，而當氣分熱重，人面就會(huì )發(fā)燥生瘡。

　　太極拳丹田內轉法的內呼吸(丹田呼吸)，一開(kāi)一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。《黃帝內經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　陳式太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經(jīng)》中的觀(guān)點(diǎn)是一致的，使肺的功能得以加強，練起來(lái)微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快，使血液中的毒素加速排出，同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　養生要融入生活，因此養生越早越好。這和女孩子保養皮膚一個(gè)道理。如果你老了再來(lái)養生，那也只能延緩衰老而已。現在年輕人承受的壓力比以前大了很多，生病的機會(huì )也比以前提高了不少，更應該在工作之余注重養生。

　　太極拳加速新陳代謝的功效

　　練太極拳時(shí)，體內代謝及內分泌激素會(huì )大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細血管擴張，皮膚營(yíng)養增加，會(huì )使之細膩，富有彈性。

　　練習太極拳能最大限度地調動(dòng)人機體的潛能，調整機體內部的張力、微循環(huán)、皮脂代謝、神經(jīng)反射、內分泌系統等等，促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，優(yōu)化人體內的組織機能，達到除斑的功效，使人的皮膚產(chǎn)生光澤和紅潤，由此表現出皮膚美。

　　最好的事例為：有許多80多歲的老太極“鶴發(fā)童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術(shù)就難以達到這樣，因為其健身養性功能方面不及太極。外家拳表現的快與猛不適于老年人，老了就不適合常年操練外家拳，練得愈多，損耗的氣血愈多，過(guò)度反不利。

　　當然陳式太極拳不僅是老年人美容的好手段，同時(shí)對青年人也是不錯的一個(gè)好選擇。

　　都市女性習練太極拳的好處

　　都市生活浮躁匆忙，女性同胞壓力很大，身心疲勞，往往會(huì )有亞健康，而太極拳講究調身、調息、調心，是亞健康最好的醫生。頻頻爆出的社會(huì )暴力現象令女孩子出門(mén)在外深感不安，面對猝然的劫財偷襲與性騷擾時(shí)，習練太極拳可以御敵防身。太極里和諧、自然、平衡的哲學(xué)思想，可以幫助女性合理對待職場(chǎng)、情感等方面的問(wèn)題，在壓力之下自我調整，舒緩心境。

　　經(jīng)常練習太極拳，不但保護了皮膚功能，還能起到減肥美容效果，皮膚是身體的重要器官，它承擔著(zhù)身體的幾個(gè)重要功能，第一是抵抗外來(lái)病菌的免疫屏障，第二保持體內水和鹽的平衡，第三保護體內轎嫩的器官。人們不常運動(dòng)，或者衰老使皮膚變得松弛，脂肪喪失，皮膚變薄，失去光澤，沒(méi)有彈性。

　　總而言之，太極之美，在于形也在于心，想提升顏值，就快來(lái)練太極拳吧！