太極拳！“有病治病，無病強身”

2017-03-20 來源：太極文化標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：太極一詞源出《周易》。易有太極生兩儀，兩儀即陰陽，太極之理即陰陽相互對立，相互統(tǒng)一，相互轉化之理。傳統(tǒng)太極拳又分五個主要流派，即陳式、楊式、孫式、武式、吳式。早在清末，太極拳的保健作用就已引起人們的重視

　　正所謂“有病治病，無病強身”。自古以來，中國功夫就有著不少養(yǎng)生的功法與養(yǎng)生術。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生術是武術與中醫(yī)相結合，動作慢，簡單，效果好，重視內部功能的保養(yǎng)與調節(jié)。這也是武術養(yǎng)生術與現(xiàn)代很多健身術的區(qū)別所在?，F(xiàn)代很多的健身術動作快，幅度大，而且只重外部形體，不重內。

　　1、現(xiàn)代中國武術健身多以太極其主

　　與現(xiàn)代諸多健身數(shù)相比，武術里的養(yǎng)生術更加適合于中老年人。但這并不說明不適合年輕人，作為青年人，練習武術既能了解中國的傳統(tǒng)文化，提高修養(yǎng)，又可以強身、健身、防身?，F(xiàn)在中國的武術健身多以太極拳為主。

　　2、太極的健身由來

　　太極一詞源出《周易》。易有太極生兩儀，兩儀即陰陽，太極之理即陰陽相互對立，相互統(tǒng)一，相互轉化之理。傳統(tǒng)太極拳又分五個主要流派，即陳式、楊式、孫式、武式、吳式。早在清末，太極拳的保健作用就已引起人們的重視。

　　近年對太極拳健身作用的研究，證明了太極拳對人的神經系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都有良好的影響。新中國成立以來，國家體委也一直強調全民健身。一直推崇武術健身項目以太極拳為主。

　　3、今天傳統(tǒng)楊氏太極拳的大眾普及

　　楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪被任命為清政府京師旗營武術教師后，他為了適應清朝顯貴達官和體弱年邁者的體質，擴大傳習范圍，適應保健需要，與其子楊班侯一起對太極拳進行了改革創(chuàng)新，編制成楊氏太極拳架。楊式太極拳動作姿勢舒展，簡潔，動作輕柔，緩慢勻速。極適合達官貴人來練習。后時代變遷，漸漸成為大眾化的養(yǎng)生健身武術拳種。

　　時至今日，大家更是認識到，太極拳能由內及外的強健身體，達到延緩衰老、祛病治病的功效。愛惜身體，珍視健康，養(yǎng)生從習練太極拳開始！