想擁有一雙明亮的眼睛嗎?想你的眼前不再模糊嗎?練氣功可以治療近視眼，恢復你的視力。下面就來(lái)學(xué)學(xué)練習氣功四步驟，治療近視眼效果俱佳。

　　氣功治療近視眼第一步：靜立

　　(1)清晨，空腹，寬衣松帶，站在樹(shù)下或陽(yáng)臺，去眼鏡。

　　(2)兩腳相距如肩寬，足趾微向內扣，成內八字，腳掌微提，使涌泉穴虛離地面。

　　(3)雙目平閉，露一線(xiàn)之光，收斂思潮入靜。

　　(4)胯關(guān)結、腰、腹、胸部自然放松，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。

　　(5)兩肩放松，微向前合，兩臂自然下垂，小指靠褲縫前，手心空，中指舒展，肩與腕之間微彎似弓。

　　(6)頭部保持正中，頸似頂物而又不緊繃。下顎向里收合，不可外突。口齒自然輕閉，舌抵上顎。

　　(7)全身放松，意識上想著(zhù)“松”，從上松到下，松靜得能感到遍體溫暖，手熱，甚至出汗，或覺(jué)得有丹田氣上升。靜立時(shí)間可在十五-三十分鐘之間。

　　氣功治療近視眼第二步：運氣

　　(1)姿勢不變，保持松靜狀態(tài)，眼仍閉著(zhù)。

　　(2)雙手徐徐就勢向前舉起到腕與肩平為止，手心相對，相距如肩寬，兩臂對稱(chēng)曲肘成弧形。

　　(3)少頃，兩手心會(huì )感到麻脹，這時(shí)就用意而非用力地將兩手慢慢并攏，好像按一氣球，有阻力之感;俟兩手合到相距二、三寸時(shí)停止內合，再用意將兩手慢慢平行拉開(kāi)，可拉到比肩略寬，但不能拉直。此時(shí)會(huì )感到兩手之間似乎有氣相連，有拉不開(kāi)之感。

　　(4)這樣內合外拉三十六次，可覺(jué)兩手之間產(chǎn)生吸力，且逐漸增強。

　　氣功治療近視眼第三步：治眼

　　(1)前小臂上舉;沉肩墜肘，兩腋虛空，雙手慢慢轉動(dòng)至手背向下，手心向下，手指與肩齊。

　　(2)掌心(勞宮)對準微閉的雙目，意想掌心之氣向雙目放出，雙掌隨意自下而上向雙目推近然后拉開(kāi)，意想掌心之氣與雙目相連，雙目有向內壓向外突之感。效果較好的，眼中可能出現綠、黃、白、紫、藍等光彩。

　　(3)如此推拉持續十五分鐘。

　　氣功治療近視眼第四步：收功

　　(1)閉目斂神，手心朝上，直臂抬起，漸漸回至胸前，手心再翻朝下，輕輕往下按到腰、胯之間，恢復靜立狀態(tài)。

　　(2)一分鐘后，眼睛慢慢睜開(kāi)，平視前方，不要馬上把眼鏡戴上。

　　(3)這時(shí)會(huì )感到醒腦舒身，眼睛明亮，慢慢向前走幾步，即可結束。之后戴上眼鏡，半小時(shí)后可進(jìn)食。

　　氣功治療近視眼注意事項

　　(1)入靜前，可慢跑一陣，使周身血脈貫通。

　　(2)靜立的時(shí)間可逐次增加，除了每日早晨做，晚上加做一次更好。

　　(3)看完電視做一次氣功。

　　(4)需堅持煉功，才有良好的效果。

　　(5)效果因人而異，不宜追求看到光彩或感覺(jué)。