用靜氣功治療近視眼，如果認真照做，近視很快就會(huì )有很大改善。但是貴在堅持，可能會(huì )有些難度。呂繼唐老師曾經(jīng)在上海的一些中小學(xué)做過(guò)實(shí)驗，證明只要安靜下來(lái)認真去做，7天后就有一半以上的人視力會(huì )有所上升。

　　第一部分：外氣按摩

　　1.靜立養氣

　　靜立以收心定意為主，要求做到形體端正，意靜體松，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，以培養元氣。姿勢的要求是，兩腳與肩同寬，兩腳尖分開(kāi)，膝蓋放松，身體重量放在腳心，臀部收斂，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展開(kāi)，小腹放松，保持身體正直。頭正頸直，眼簾放松，雙眼微閉，嘴巴輕閉，兩肩放松，兩手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持兩手臂舒展圓滿(mǎn)之感。

　　2.開(kāi)合運氣

　　左腳左移與肩同寬，兩腳外側成平行線(xiàn)，兩手徐徐向前平舉至胸前，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，著(zhù)意于兩掌心，想象兩手抱一小球，兩掌輕柔緩慢地合攏，慢慢地兩手相距兩三寸時(shí)停止，兩手不要接觸，然后再分離拉開(kāi)，此時(shí)感覺(jué)是有吸力相連，有拉不開(kāi)的感覺(jué)，兩手開(kāi)合的動(dòng)作越慢效果越好。全身放松，呼吸要自然。雙手之間的距離靈活掌握。兩手十指微屈，放松。也可采用坐式。這樣反復練習10～30分鐘，就會(huì )感到兩手心發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)熱。有的人會(huì )感到兩手真像抱著(zhù)一個(gè)球似的，兩手不容易合攏，也不容易分開(kāi)，像有某種磁力。這就是氣感，這是“得氣”的好現象。可能有的人，一開(kāi)始練，沒(méi)有這種感覺(jué)，也有的人練幾天也沒(méi)有。說(shuō)明這些人“得氣”慢一些，不要著(zhù)急，練功時(shí)，不要去想，要順應自然，繼續認真練習,這種感覺(jué)就會(huì )出現，就會(huì )“得氣”。重復多次，一段時(shí)間之后，兩手之間的氣感就會(huì )逐漸增強。

　　3.運氣治眼

　　心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，當運氣到兩手之間的氣感很濃時(shí)，將兩手慢慢翻轉，使兩手勞宮穴對準雙眼，此時(shí)，眼睛放松，輕閉雙眼。好像將兩手心的氣捧到眼睛前慢慢向雙眼靠攏，當兩手心慢慢移至距離眼睛很近時(shí)，兩眼會(huì )有氣壓或者熱感，此時(shí)停住，停半分鐘左右，使眼睛里的氣個(gè)手心的氣相合。然后再外拉，此時(shí)雙眼會(huì )有一種向外拉的吸引力，如此重復6-10次。也可以次數更多一些。

　　在維持手和眼之間有氣相連的感覺(jué)下，兩手慢慢轉圈，先向左，后向右，6到9次，此時(shí)，眼球會(huì )有被手中之氣帶動(dòng)旋轉的感覺(jué)。旋轉之后，眼睛對著(zhù)勞宮穴不變，此時(shí)全身放松，意識集中在手和雙眼中間的氣感，這時(shí)氣進(jìn)入眼中通達氣血，眼中可能會(huì )產(chǎn)生熱脹或者微動(dòng)的感覺(jué)。這時(shí)氣在眼中運行，調節眼組織功能，這個(gè)步驟要5--10分鐘。最后，搓搓眼睛、臉、胸和腹部。

　　第二部分：內氣運化

　　1.凝神內養

　　類(lèi)似平常坐著(zhù)，最好是木凳，但不要坐滿(mǎn)，只坐凳子的前1/3，這樣能保持身體正直，使內氣上下通順，兩腳距離與肩同寬，要求做到頭正，項直，平心靜氣，意氣相合，行與神俱。口眼微閉，下頷微內收，每次不少于15分鐘。忘掉一切事情，靜靜地坐著(zhù)，什么都不想，采用自然呼吸法。有時(shí)間的話(huà)可以練更長(cháng)的時(shí)間。也可以采用雙盤(pán)的姿勢。信佛并念佛的朋友，可念“阿彌陀佛”，出聲或心里默念都可，雖然是心理默念，仍然要聽(tīng)自己默念的聲音，心里念得清楚，耳朵聽(tīng)得清楚，這樣除妄念的效果很好，凝神內養就很容易了。

　　功法要領(lǐng)：

　　在練習靜養功之前要先想到外界無(wú)論發(fā)生什么事情，都與我無(wú)關(guān)，都不管它，這樣，即使練功過(guò)程中發(fā)生諸多吵鬧之類(lèi)的事情，也能安然自在地靜坐。在靜坐過(guò)程中精力不集中，想這想那，一但發(fā)覺(jué)就要馬上收住。此外，如果有腦神經(jīng)衰弱的患者練習這個(gè)功法時(shí)，可以意想自己站在一條小清水河邊，觀(guān)想潺潺流水，美不勝收，出神入化，達到入靜入定忘我的境地，可以調節陰陽(yáng)平衡之目的。總之，在練習靜養功的過(guò)程中，要求聽(tīng)自己、看自己、想自己，把向外聽(tīng)、看、想的東西變成向內聽(tīng)、看、想。把耗能變成蓄能，使內氣充盈，調節身體陰陽(yáng)的平衡，治病健身，使身體各部位功能由無(wú)序到有序，是大腦皮層得到休息，潛層意識出來(lái)做功，可以開(kāi)發(fā)智力，激發(fā)人體潛能，使思維能力提高，思考問(wèn)題有序化，邏輯性增強等等。

　　2.開(kāi)經(jīng)順氣

　　靜立，左腳左移，兩腳平行分開(kāi)，距離略比肩寬，兩手合掌胸前，五指分開(kāi)，左右五指指肚各自相對靠攏，兩掌根并攏，手指微曲，手心要空，手指向內合，要求松肩頂肘，含胸拔臂，松靜自然。此動(dòng)作外緊內松，通過(guò)開(kāi)胸順氣，斂氣入骨，練氣化力，能達到經(jīng)絡(luò )，增強內循環(huán)。手心相合，形似拜佛，能收心定意，運化周身，產(chǎn)生治病防病的功效。

　　3.收功

　　兩手攏氣相合，男左手在下（里），女右手在下（里），扶于肚臍，養氣3--10分鐘，兩手分開(kāi)，慢慢活動(dòng)活動(dòng)。

　　第三部分：轉動(dòng)雙眼

　　本式平時(shí)可以單獨練習。什么姿勢都可以進(jìn)行，主要保持頭正，項直，思想集中，周身放松，心平氣和，用意轉動(dòng)雙眼，先時(shí)針?lè )较蚝竽鏁r(shí)針?lè )较颍?6次。轉動(dòng)時(shí)不要心急，自然運化，以增強功能，恢復視力。轉動(dòng)一定次數后，會(huì )感到后頸部發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉到后頸部（即脖子后面）發(fā)酸才有療效，只有此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。然后按摩后頸一會(huì )兒，感到后頸部不再發(fā)酸即可。

　　說(shuō)明：

　　1、治療時(shí)間可以根據具體情況，一般可以10-30分鐘；

　　2、該方法也適用于大人近視、花眼、散光等；

　　3、兩手開(kāi)合的距離可大可小，一般10-30CM即可，熟練后，動(dòng)作可以很小；

　　4、同樣，兩手一起推拉的距離可大可小，一般10-20CM即可，距離治療對象的距離可大可小；

　　5、拉氣開(kāi)合要慢慢的，這樣氣感強；發(fā)氣推拉也要慢慢的，這樣治病效果好；

　　6、收功時(shí)，應該是兩手和意念慢慢降至肚臍，然后兩手向兩側分開(kāi)，轉手心向前，向前攏氣，至體前，手心向內，兩手重疊相合，男左手在下（里），女右手在下（里），扶于肚臍，養氣3--10分鐘，兩手分開(kāi)，慢慢活動(dòng)活動(dòng)。

　　7、治療其它病時(shí)也可以應用，只是改變兩手的位置合良性意念的內容。

　　8、治療近視，一定要堅持，并時(shí)刻注意用眼衛生，不能害怕麻煩或者見(jiàn)好就停，否則，即使當時(shí)有效，也不鞏固，還會(huì )再下降。