按揉三陰交可以采取以下三種方法：

　　按揉法，拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時(shí)針?lè )较颉⒃倌鏁r(shí)針揉三陰交，持續10分鐘。

　　叩擊法，一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。

　　摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。如果感覺(jué)用手指按揉比較累，也可以用經(jīng)絡(luò )錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣。堅持每天按揉，一兩個(gè)月甚至幾個(gè)月之后，才能看得到效果。

　　解痛經(jīng)憂(yōu)

　　由于三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò )交匯之處。其中，脾化生氣血，統攝血液；肝藏血，腎精生氣血。常按揉三陰交穴，促進(jìn)肝脾腎三經(jīng)的暢通。當三經(jīng)氣血調和，則先天之精旺盛，后天氣血充足，經(jīng)脈運行順暢，就可有效地預防和治療月經(jīng)失調、痛經(jīng)，白帶過(guò)多，卵巢囊腫等常見(jiàn)婦科問(wèn)題。

　　臨床治療痛經(jīng)，一般推薦按揉三陰交：每天晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)，三焦經(jīng)當令之時(shí)，按揉兩條腿上的三陰交穴各15分鐘，就能調理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。因此，按揉三陰交也能達到祛毒養顏的美容功效。當然，保健按摩一定要持之以恒，堅持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，自然就會(huì )逐漸看到效果。

　　解皮膚憂(yōu)

　　皮膚粗糙，無(wú)論是過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去，因此經(jīng)常按揉三陰交穴，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)至7點(diǎn)時(shí)分，腎經(jīng)當令，適度按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。氣血通，則女性面色紅潤白里透紅，皮膚和肌肉亦更加緊致。此外，每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當令之時(shí)按揉左右腿的三陰交穴，還能有效祛濕，使皮膚恢復光潔細膩、干凈無(wú)瑕。

　　解失眠憂(yōu)

　　根據中醫基礎理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能無(wú)法協(xié)調，氣血虧虛、陰陽(yáng)失調。按照經(jīng)絡(luò )歸屬的原則，三陰交是肝脾腎三經(jīng)的交會(huì )穴，對神經(jīng)、內分泌系統紊亂引起的諸多癥狀，都有良好的調整作用，因此也是調理失眠的要穴。

　　根據中醫辨證施治理論，如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以在按揉三陰交的同時(shí)，配合用手指揉擦腳掌心，即我們常說(shuō)的涌泉穴，以引火下行，平抑肝火；如果是體質(zhì)虛弱，屬心脾兩虛型，則可以在按揉三陰交的同時(shí)做摩腹手法。另外也有研究表明，三陰交是一個(gè)智能調節穴位，對血壓有雙向調節作用，也就是說(shuō)血壓高時(shí)能降血壓，低血壓時(shí)能升血壓。每日用力按揉兩腿的三陰交穴20分鐘，堅持兩三個(gè)月，可以促進(jìn)血壓向正常值回歸。

　　解性欲憂(yōu)

　　中醫認為，“腎為先天之本”，主要生理功能是“藏精、納氣、主水”，為全身陰陽(yáng)之根本。而相比現代醫學(xué)所言之“腎”，中醫所謂的“腎”范疇更廣，也更傾向于人體整體的生殖生長(cháng)機能。“腎藏精”，故女性生殖系統也是在精氣的呵護下才逐漸發(fā)育成熟的。腎陽(yáng)不足，則導致腎氣不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。

　　從現代醫學(xué)的角度而言，“腎精虧虛”則卵巢失養，即內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現性欲低下。而三陰交就是一個(gè)調節性機能的“補腎”要穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點(diǎn)至7點(diǎn)，腎經(jīng)當令之時(shí)，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。