痛經(jīng)自測：哪些體質(zhì)的人容易痛經(jīng)？

　　1、陽(yáng)虛質(zhì)

　　陽(yáng)虛質(zhì)人：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì )感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。平時(shí)應多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　2、血寒質(zhì)

　　血寒質(zhì)人的表現：舌淡，苔薄白，脈沉緊或沉遲無(wú)力，面色青白，平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食;小便清長(cháng)，大便稀薄;經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì )持續七天以上，經(jīng)血暗紅色，量少，會(huì )夾雜像豬肝色般的血塊流出;經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，有受寒的感覺(jué)，手不能按，越按越痛，用熱水袋等方式保暖會(huì )覺(jué)得舒服。通常可以用溫經(jīng)散寒、通脈養血的藥物，如艾葉、生姜、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

　　3、血瘀質(zhì)

　　血瘀質(zhì)人的表現：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì )出現皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。平時(shí)可多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

　　緩解痛經(jīng)的中醫方法：

　　1、艾灸療法

　　艾灸無(wú)針、無(wú)創(chuàng )、無(wú)痛，與拔罐、刮痧、針刺、按摩并稱(chēng)為中醫外治五大療法。艾灸可以治療許多婦科病，而艾灸治療痛經(jīng)一個(gè)穴位就馬上搞定，這個(gè)穴位就是承山穴。艾灸治療痛經(jīng)通常艾灸5分鐘承山就可止住疼痛，一般人在15到20分鐘以?xún)榷加行Ч０闹委熗唇?jīng)，灸一次就有效果，灸到2到3次了之后有止復發(fā)的作用。痛經(jīng)時(shí)很急，為了力量稍大點(diǎn)會(huì )把三根艾條，或者兩跟艾條綁在一起，方法簡(jiǎn)便易行。而承山穴位置也相當好找，針炙不懂的人也沒(méi)關(guān)系，只需微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端極為承山穴。取穴時(shí)應采用俯臥的姿勢，承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

　　2、熱敷療法

　　用一個(gè)熱水袋外敷在疼痛的部位。這種以熱治痛的辦法也能非常不錯的起到活血化淤溫暖子宮的作用，從而緩解痛經(jīng)。

　　3、按摩療法

　　先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液后再進(jìn)行按摩。

　　a。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，并揉按兩側的肌肉和相關(guān)的脊中、命門(mén)、脾俞、懸樞、腎俞、夾脊、志室、三焦俞和胃俞等穴。

　　b。用拳頭輕捶背腰部壓痛處。

　　c。用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、大巨、關(guān)元和外陵等穴。

　　d。用手指捏按下肢的陰包、三陰交、血海等穴。