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詳解下肢按摩的操作方法和注意事項

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從中醫養生的角度來(lái)講,經(jīng)常做下肢按摩可以達到美腿減肥功效,因為下肢有很多的經(jīng)門(mén),通過(guò)下肢按摩這些經(jīng)門(mén)可以促進(jìn)血液循環(huán),帶走下肢殘留的有害物質(zhì)。但是大家在做按摩的過(guò)程中,一定要注意飯后一小時(shí)及饑餓狀態(tài)下不宜做下肢按摩。

  美容功效:下肢部分布有足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)斗足太陰脾經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)。脾主肌肉,開(kāi)竅于口,與胃相表里,脾胃功能正常,可促進(jìn)人體水谷精微的運化和水液的代謝。肝主疏泄,開(kāi)竅于目,與膽相表里,肝膽相和,肝氣舒暢,則氣機條暢,目明神怡。腎主水,開(kāi)竅于耳,其華在發(fā),與膀胱相表里,腎氣充足,則耳聰體健,膚潤發(fā)黑。推拿足部六經(jīng),可治療由于肝、脾、腎失調導致的肥胖、水腫、脫發(fā)、黃褐斑等多種損美損容性疾病,通過(guò)推、擠、按等手法,可以擠壓皮下脂肪,使局部機械能轉化為熱能,促進(jìn)脂肪分解消耗,增加血液循環(huán),達到減肥及美腿塑形的目的。

  適應癥:主要用于治療肥胖、水腫、脫發(fā)、黑發(fā)早白、痤瘡、黃褐斑等疾病。

  操作方法

  請患者俯臥,暴露雙下肢,涂抹適量按摩膏或按摩油;拿揉下肢后側。雙手拇指與四指相對,依次拿揉患者的大腿后側、小腿后側肌群,時(shí)間3~5分鐘;袞臀部及下股后側。以袞法施于患者臀部、大腿及小腿后側肌群,時(shí)間3~5分鐘,力度均勻且有滲透性;指壓下肢后側穴位。雙手拇指重疊按壓環(huán)跳、承扶、殷門(mén)穴,再以單手拇指按壓委中、承山穴,先按壓10秒,再按揉穴位,每穴操作1分鐘,以患者產(chǎn)生酸脹感為宜。

  拇指推經(jīng)脈,點(diǎn)穴位。雙手拇指交替直推足太陰脾經(jīng),并指壓三陰交、陰陵泉穴。再以上法直推足少陽(yáng)膽經(jīng),并指壓陽(yáng)陵泉穴;拿揉昆侖、太溪。以一手拇指、食指指腹分別置于患者昆侖與太溪穴上,提拿揉捏2分鐘;袞叩足底。以袞法施于足底2~3分鐘,再叩擊足跟3~5遍;請患者仰臥,暴露雙下肢前面,涂抹適量按摩膏或按摩油;掌推下股前、內、外側。以單手手掌自大腿根部髀關(guān)穴直推至足背,再分別自股內側推至足弓、股骨大轉子推至足外踝,各3~5遍。

  拿揉下股前部。雙手拇指與四指相對,依次拿揉患者的大腿前側、小腿前側肌群3~5分鐘;指壓下股前側穴位。以拇指按壓血海、梁丘、足三里、三陰交等穴位,先按壓10秒,再按揉穴位,每穴操作1分鐘,以患者產(chǎn)生酸脹感為宜;拇指推足背。一手托患者足部,另一手以拇指從遠端至近端推足背趾骨間隙,分別指壓太沖、行間、公孫穴,每趾骨間隙推5~8遍,指壓并按揉穴位1分鐘。再以拇指推足背,指壓解溪穴,方法同前。

  拔伸趾關(guān)節。一手托患者足部,另一手拇指、食指依次捻揉拇指至小趾,并拔伸趾關(guān)節;活動(dòng)踝關(guān)節,拉伸下肢。一手托住患者踝關(guān)節后部,一手握住足部,使踝關(guān)節做背伸、跖屈及環(huán)轉運動(dòng),先順時(shí)針,再逆時(shí)針各5圈;按摩結束,用溫熱毛巾擦干下肢按摩油,并囑患者立即穿好衣服;按摩以30分鐘為宜,2~3天1次,10次為一療程。

  注意事項

  饑餓狀態(tài)及飯后1小時(shí)不宜按摩;妊娠婦女、女性行經(jīng)期間及產(chǎn)后不久禁止按摩;施術(shù)部位有腫瘤、骨折、炎癥、潰瘍、手術(shù)切口未愈合以及皮膚破損等禁止按摩;患有傳染性疾病且未脫離傳染期者、患有出血性疾病或有出血傾向者均不宜按摩;皮膚在濕疹、蕁麻疹、銀屑病、體癬等皮膚病發(fā)作期不宜按摩;按摩手法準確,力度適中。

  小編寄語(yǔ):對于肥胖患者和愛(ài)美者來(lái)說(shuō),下肢按摩不失為一種減肥美容的好方法,希望上面的按摩操作步驟對大家有一些幫助。

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