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按摩心區,預防心臟疾病

2015-07-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩作為祖國傳統醫學(xué)寶庫中的一枝奇葩,既是一種疾病醫療手段,又是一健身養生運動(dòng)手段。按摩簡(jiǎn)便易學(xué),效果顯著(zhù),因而深受廣大群眾歡迎。按摩運動(dòng)尤其適宜夏季進(jìn)行。

  心臟位于左胸,手三陰經(jīng)均起于胸中。按摩心區,可直接作用于心臟,能疏通心血運行,預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發(fā)生。進(jìn)行心區按摩時(shí)全身放松,意念集中在心,使神經(jīng)系統的興奮與抑制規律得以調整平衡,血管的外周壓力下降,大腦處于安靜狀態(tài),降低了心臟的負荷,心臟功能由之改善;再加兩手內、外勞宮相疊,不自覺(jué)地以勞宮穴之氣,帶動(dòng)心臟之氣運行,進(jìn)行自我凋節。

  取站式.兩腳分開(kāi)與肩等寬,平行站立,身體正直。體弱者,亦可采用坐位或臥位。要求做到全身放松,兩眼可以輕閉,意念集中在心區。將兩手掌重疊(男性左手在里、女性右手在里),內、外勞宮對齊(即將上面手掌中心點(diǎn)的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊),輕按于心前區,并緩緩摩動(dòng),以先順時(shí)針、后逆時(shí)針的規律各按摩20~30次,按摩的速度不宜太快,最好是呼吸一次按摩一周,按摩時(shí)手掌不宜飄離心前區。

  按摩結束后,手掌停放于心前區不動(dòng),仍然意想著(zhù)心區,做三按三呼吸,即呼氣時(shí),手掌輕輕按下,吸氣時(shí),手掌稍稍提起,如此共做三次。

 

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