按摩心區，預防心臟疾病

2015-07-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：按摩作為祖國傳統醫學(xué)寶庫中的一枝奇葩，既是一種疾病醫療手段，又是一健身養生運動(dòng)手段。按摩簡(jiǎn)便易學(xué)，效果顯著(zhù)，因而深受廣大群眾歡迎。按摩運動(dòng)尤其適宜夏季進(jìn)行。

　　心臟位于左胸，手三陰經(jīng)均起于胸中。按摩心區，可直接作用于心臟，能疏通心血運行，預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發(fā)生。進(jìn)行心區按摩時(shí)全身放松，意念集中在心，使神經(jīng)系統的興奮與抑制規律得以調整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處于安靜狀態(tài)，降低了心臟的負荷，心臟功能由之改善；再加兩手內、外勞宮相疊，不自覺(jué)地以勞宮穴之氣，帶動(dòng)心臟之氣運行，進(jìn)行自我凋節。

　　取站式．兩腳分開(kāi)與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可采用坐位或臥位。要求做到全身放松，兩眼可以輕閉，意念集中在心區。將兩手掌重疊(男性左手在里、女性右手在里)，內、外勞宮對齊(即將上面手掌中心點(diǎn)的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊)，輕按于心前區，并緩緩摩動(dòng)，以先順時(shí)針、后逆時(shí)針的規律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩時(shí)手掌不宜飄離心前區。

　　按摩結束后，手掌停放于心前區不動(dòng)，仍然意想著(zhù)心區，做三按三呼吸，即呼氣時(shí)，手掌輕輕按下，吸氣時(shí)，手掌稍稍提起，如此共做三次。

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