《扁鵲心書(shū)》中曾記載：南宋年間，有一老者名王超，年至九十，面色依然潤澤，身強不減壯年。有人問(wèn)他是不是有異術(shù)，王超回答：“沒(méi)有異術(shù)，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾絨灸關(guān)元穴，久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊，如火之暖。”

　　以上故事提到的關(guān)元穴，是中醫養生保健的要穴。它位于肚臍直下3寸(如圖1)，是任脈和足三陰經(jīng)的交會(huì )穴，也是陰陽(yáng)元氣交關(guān)之處，故名為“關(guān)元”。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽(yáng)、調理沖任等作用，以下幾種情況尤其推薦。

　　陽(yáng)氣不足。人上了年紀容易陽(yáng)氣不足，體質(zhì)下降，導致反復感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘;然后用雙手食指指腹重疊在一起，點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補陽(yáng)氣，強腎固精。

　　原發(fā)性痛經(jīng)。年輕女性比較容易發(fā)生痛經(jīng)，患者可以取仰臥位，雙手重疊(右手在下)，以關(guān)元穴為中心按揉小腹，順、逆時(shí)針各做100次;然后雙手中指指腹點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘;接著(zhù)右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次;最后將雙掌重疊放在關(guān)元穴上，靜躺20分鐘。此外，還可以多搓搓腰，以搓熱為好。此法可以增強臟腑功能、調理氣血，防治陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛有寒等導致的原發(fā)性痛經(jīng)。

　　早泄。人到中年容易精關(guān)不固引發(fā)早泄，按摩關(guān)元可緩解早泄癥狀。患者可坐在床上，用手掌以關(guān)元穴為中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦熱為止;然后用雙手拇指分別點(diǎn)按兩側三陰交穴(如圖2)，做100~200次。

　　溫馨提示：關(guān)元穴只是身體眾多保健穴位中的一個(gè)，主要作用是培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。身體虛弱，元氣不足的朋友們，平時(shí)可以試著(zhù)經(jīng)常按摩，可以溫補陽(yáng)氣，強身健體！