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高血糖怎么辦 巧吃水果穩血糖

2014-12-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:沒(méi)有人會(huì )想得高血糖疾病,因為患上高血糖會(huì )對我們的日常生活帶來(lái)許多不便。高血糖其實(shí)就是人體內血液中血糖的含量過(guò)多導致的,因此如何保持做正常的血糖含量是很重要的。今天中醫專(zhuān)家就將介紹巧吃水果來(lái)穩血糖的方法。

  所謂的血糖就是我們血液中的糖,它在絕大多數情況下是葡萄糖。葡萄糖可為體內組織細胞提供所需的能量,所以說(shuō)血糖一定要保持在一定的水平才可以維持機體各個(gè)組織和器官的需要。可是糖尿病患者就呈現出高血糖的特征,影響身體健康。因為糖的主要來(lái)源是機體攝取的蔬果和谷物。那么,糖尿病患者可以通過(guò)吃水果穩定血糖么?下面請有關(guān)專(zhuān)家來(lái)為我們介紹下:

  吃水果減主食,專(zhuān)家詳解適合糖尿病患者的最佳水果。

  首先來(lái)說(shuō)說(shuō)這火龍果,火龍果原產(chǎn)地在非洲,非洲沙漠比較多,凡是在比較干燥的地方的水果其含糖量都是比較高的。所以火龍果不適合糖尿病患者。糖尿病患者在吃完水果后要減少主食的攝入來(lái)保證總熱量不變,不然的話(huà)血糖將會(huì )升高。

  按照這個(gè)重量來(lái)說(shuō)的話(huà),我們這個(gè)西瓜是屬于中等甜度,每天不能超過(guò)二兩,且不宜餐后兩小時(shí)內服用。西瓜的白瓤富含鉀離子,多尿型糖尿病人可以多食用一點(diǎn)。一般來(lái)講水果大部分都是甜的含糖量都不低。其實(shí)對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)最好的首選水果是、獼猴桃,獼猴桃雖然口感是甜的,但其口感個(gè)含糖量他是不一致的。其次像釉子也可以多吃點(diǎn)。像橙子這類(lèi)比較甜的就應該少吃。其實(shí)這些水果含糖量都不低,只是相對而別的水果而言,獼猴桃釉子的含糖量比較低一些而已。

  糖尿病人吃水果時(shí)間有講究,低血糖時(shí)不宜擅吃水果升血糖。

  專(zhuān)家強調,因為糖尿病患者的血糖有波谷和波峰,要是想保證安全健康的吃水果一定要在兩個(gè)峰值中間吃。這樣的話(huà)你不能在本來(lái)峰值很高的的時(shí)候然后你吃,那樣就疊加了。要在峰值最低的時(shí)候吃,糖尿病患者在每餐后兩小時(shí)或者睡覺(jué)前吃適量水果最好。

  在糖尿病患者發(fā)生低血糖的時(shí)候,一般當時(shí)未必身邊就有這些水果,而且吃多少這個(gè)量能把你血糖穩定到什么程度你也說(shuō)不好,所以當糖尿病患者發(fā)生低血糖的時(shí)候不宜擅自用水果升高血糖。糖尿病患者平時(shí)可以適當的喝些干紅,可以在穩定血糖的同時(shí)進(jìn)行保健。有一個(gè)紅酒泡洋蔥這個(gè)方法就非常好有降脂、降糖、活血、防癌的作用。雖然紅酒泡洋蔥有這些功效但也應該根據個(gè)體差異謹慎服用。

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