暖氣既是“朋友”又是“敵人”,冬季人們往往把門(mén)窗長(cháng)期緊閉,再加上暖氣供暖會(huì )造成室內溫度升高,空氣流通不暢,十分干燥,引起免疫功能和抵抗力的下降,導致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無(wú)力等,這些癥狀醫學(xué)上稱(chēng)為“暖氣病”。
“暖氣病”傷害人體五大系統
造成“暖氣病”的最大原因在于空氣干燥,人體水分丟失。正常情況下,人體每天會(huì )蒸發(fā)掉約1000毫升水分,其中經(jīng)皮膚600—700毫升,經(jīng)呼吸道300—400毫升。來(lái)暖氣后,室內干燥,丟失的水分就更多,長(cháng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中,心血管、泌尿系統等身體五大部位都會(huì )跟著(zhù)“遭殃”。
呼吸系統。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常,如果及時(shí)補水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續時(shí)間太長(cháng),使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等附著(zhù)在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后,干燥溫暖的室內無(wú)異于一個(gè)病菌的“溫床”。研究表明,當空氣濕度低于40%的時(shí)候,感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細菌繁殖速度會(huì )加快,隨著(zhù)空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。
心血管系統。心血管系統推動(dòng)全身的血液循環(huán),暖氣過(guò)熱“搶走”人體的水分,會(huì )導致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。專(zhuān)家介紹,屋里暖氣過(guò)熱,和室外溫差太大,可能導致血壓波動(dòng)大、冠狀動(dòng)脈“不堪重負”,引發(fā)冠心病。同時(shí),對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。
泌尿系統。來(lái)了暖氣后屋內太干,體內水分丟失多,如果又經(jīng)常忘了喝水,要小心,尿量會(huì )越來(lái)越少。正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右,它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用,如果尿量過(guò)少,會(huì )增加患泌尿道感染和尿路結石的風(fēng)險。
皮膚。冬季,人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢,來(lái)了暖氣后,室內溫度較高,更會(huì )加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,從而形成無(wú)法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢,不當抓撓還會(huì )造成濕疹。
眼睛。冬季戶(hù)外風(fēng)干物燥,如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水,會(huì )影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。另外,眼結膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險。
科學(xué)抗擊
“來(lái)暖氣后,室內干燥,丟失的水分就更多,長(cháng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中,心血管、泌尿系統等身體五大部位都會(huì )跟著(zhù)“遭殃”。”
◆控制好室內溫度和濕度
要想預防“暖氣病”,控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。通常,室溫18℃至24℃之間最適宜,濕度50%至60%為宜。多開(kāi)窗通風(fēng),最好早晚各開(kāi)一次窗,每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。當空氣濕度低于40%的時(shí)候,空氣相對干燥,各種細菌繁殖速度會(huì )加快。
除了用加濕器、在床前擺盆水來(lái)加濕外,在室內多養些綠色植物,也是一個(gè)不錯的辦法。在室內擺放植物時(shí),最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調節室內空氣濕度,同時(shí)還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
◆以動(dòng)治“凍”
所謂以動(dòng)治“凍”,就是要多到戶(hù)外參加體育鍛煉,減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí),應根據天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運動(dòng)量。專(zhuān)家認為,老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。
◆多攝入濕潤、溫熱的食物
要想預防“暖氣病”,首先就是要多喝水。根據一些研究表明,體內缺失水分,新陳代謝受阻,會(huì )加速衰老。老年人因排尿次數多,更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。多吃水果,如蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。為了預防“暖氣病”,可以多吃一些濕潤并具有溫熱性質(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。供暖季還會(huì )引起皮膚干燥,導致瘙癢癥,因此洗澡時(shí)水溫應在32攝氏度左右,不宜過(guò)多使用香皂。
暖氣真的是有利有弊,既能給我們帶來(lái)溫暖,也會(huì )傷害到身體的健康,以上為大家介紹了暖氣病的危害及預防措施,希望給大家帶來(lái)幫助。
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