據《國民視覺(jué)健康》研究顯示，到2020年，我國5歲以上人口的近視患病率將增長(cháng)到51%左右，患病人口將達7億。面對嚴重的視覺(jué)健康危機，保護孩子的眼鏡，刻不容緩。

除了我們熟知的用眼不當、用眼過(guò)度等傷害，還有六大隱形殺手威脅著(zhù)孩子的視力，它們都是誰(shuí)?

“六大隱形殺手”

「缺少戶(hù)外運動(dòng)」

多項研究表明，導致目前全球青少年近視爆發(fā)的根本原因，是孩子在室內時(shí)間過(guò)長(cháng)，缺乏足夠的戶(hù)外運動(dòng)。

戶(hù)外運動(dòng)多的孩子，視力往往較佳。這不僅源于戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，孩子們減少近距離看東西的機會(huì )，不時(shí)遠近交替視物，延緩近視發(fā)展。

「眼睛防曬不當」

兒童的角膜和晶狀體都比成人清澈，所以也更容易受到紫外線(xiàn)的侵害，如果不注意防曬，可能損傷孩子角膜上皮，同時(shí)對視網(wǎng)膜黃斑造成灼傷，影響視力發(fā)育，甚至為白內障等眼病埋下隱患。

戶(hù)外活動(dòng)讓孩子接觸更多陽(yáng)光，可以促使人體分泌更多的多巴胺和維生素，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。但是，孩子眼睛的防曬是十分必要的。

“戴墨鏡”是解決陽(yáng)光對眼睛傷害的最簡(jiǎn)單有效防護措施。需要注意的是，選購墨鏡不要追求“潮”、“酷”，一定要選擇正規廠(chǎng)商、品牌，符合孩子身體尺寸要求的專(zhuān)業(yè)兒童太陽(yáng)鏡。

「激光筆」

與普通燈光或手電燈光是散射光不同，激光筆的光線(xiàn)是平行光，能量值很高，照射眼睛區區幾秒鐘，就可能眼底黃斑區造成永久傷害，黃斑區一旦受損，視力就會(huì )急劇下降，現有醫學(xué)條件下無(wú)法治愈。

「動(dòng)畫(huà)片」

為吸引兒童，動(dòng)畫(huà)片往往使用鮮艷的顏色、跳動(dòng)的畫(huà)面。而色彩過(guò)于鮮艷、對比度太強會(huì )影響孩子的視力和視神經(jīng)發(fā)育。

日本動(dòng)畫(huà)片《口袋妖怪》第38集快結束的4秒鐘內，以強烈的連續紅、藍、白、黑四色閃光制造爆炸效果，造成一萬(wàn)名觀(guān)眾發(fā)生昏厥、嘔吐、抽筋、頭痛、暫時(shí)性失明等輕重不一的癥狀，其中大部分是兒童。

大多數動(dòng)畫(huà)片每6秒就變換一次畫(huà)面，超出了幼兒視神經(jīng)系統的承受能力。

「書(shū)籍反光」

很多兒童讀物為了追求精美的印刷效果，使用銅版紙印刷，雖然看起來(lái)紙張質(zhì)量很好，但頁(yè)面在燈光下的反光卻會(huì )造成眼睛疲勞，在反光嚴重的情況下，閱讀時(shí)間過(guò)長(cháng)也會(huì )造成視力損害。

「睡眠不足」

兒童如果缺少睡眠時(shí)間，就會(huì )引起植物神經(jīng)功能紊亂。眼睛的發(fā)育和視力調節主要受植物神經(jīng)的支配，當植物神經(jīng)出現功能紊亂時(shí)，眼內睫狀肌就會(huì )出現異常收縮，使眼軸變長(cháng)，從而形成近視。

除此之外，孩子在使用電子產(chǎn)品，如電腦、手機、ipad等用眼過(guò)度，也是導致近視率上升的原因之一。

“兒童近視應對辦法”

「分清真假近視再對癥下藥」

小孩子出現近視眼癥狀時(shí)，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視。真假性近視最好的鑒別方法就是到專(zhuān)業(yè)醫院進(jìn)行散瞳驗光。

如果確定只是假性近視，那只要平時(shí)監督孩子正確用眼，適當休息和治療就可以恢復正常視力。

如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時(shí)，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態(tài)，使視力得到緩解。

眼科專(zhuān)家建議，小孩子近視可以通過(guò)驗配角膜塑形鏡來(lái)改善兒童的視力。

「近視者要補充的營(yíng)養物質(zhì)」

1、蛋白質(zhì)

就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。

2、鈣

鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

3、鋅

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚(yú)、粉、茶葉、肉類(lèi)、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多，可適量增加。

4、維生素

是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E。

「假性近視治療法」

1、眼珠運動(dòng)法

頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2—3次眨眼運動(dòng)即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動(dòng)，接著(zhù)閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠看近法

看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

6、勞逸結合防眼病

避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦和看書(shū)學(xué)習，千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息，而應該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹(shù)或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

2歲以上

防止眼外傷

寶寶進(jìn)入幼兒期，活動(dòng)越來(lái)越多，范圍越來(lái)越大，在追跑時(shí)很容易造成眼外傷，因此，爸爸媽媽除了要注意寶寶視力，還要避免眼外傷的發(fā)生。

護眼措施

把家中可能傷害眼睛的器具，包括帶棱角的玩具收藏好，對強酸強堿化學(xué)品妥善保存好，避免傷及寶寶眼睛。教育寶寶不要玩弄刀、剪，錐、針、彈弓、槍等，沒(méi)有家長(cháng)陪護不過(guò)分接近貓、狗、雞等。

爸爸媽媽要將防范眼外傷的觀(guān)念傳遞給寶寶，告訴寶寶危害，讓寶寶注意愛(ài)惜保護眼睛。

遠離電子產(chǎn)品

近年來(lái)，電腦、ipad、智能手機等電子產(chǎn)品進(jìn)入了大多數中國家庭，寶寶面對這些電子產(chǎn)品的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，由此也產(chǎn)生了越來(lái)越多“視力問(wèn)題”。

長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電子產(chǎn)品的屏幕，像素變換速度快、屏幕過(guò)小、光線(xiàn)刺眼、距離過(guò)近等使寶寶視力極易疲勞，導致視力下降。此外，寶寶經(jīng)常使用電子產(chǎn)品可能會(huì )造成學(xué)習能力低下、認知單一、感官能力下降、人際交往能力差等問(wèn)題。

護眼措施

媽媽要控制寶寶接觸電子產(chǎn)品時(shí)間。每次操作電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，每天累計時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。2歲以下寶寶盡量避免操作電子產(chǎn)品。

注意房間的光線(xiàn)，不能太暗也不能太亮，給寶寶提供一個(gè)良好的玩耍場(chǎng)所。

經(jīng)常帶寶寶去視野開(kāi)闊的地方，讓眼睛很好的休息，玩球類(lèi)的游戲，讓眼睛進(jìn)行各個(gè)方向的運動(dòng)。

6歲前別戴太陽(yáng)鏡

當陽(yáng)光過(guò)于強烈，出于對寶寶用眼安全的擔憂(yōu)，不少媽媽會(huì )考慮給寶寶佩戴太陽(yáng)眼鏡，從理論上來(lái)說(shuō)，優(yōu)質(zhì)的太陽(yáng)眼鏡可以抵擋紫外線(xiàn)，保護寶寶眼睛。但目前市面上的眼鏡質(zhì)量參差不齊，大都非兒童專(zhuān)用，有的是只能算“玩具”，并沒(méi)有防紫外線(xiàn)的功能。寶寶的視力正處于發(fā)育階段，經(jīng)常帶這種眼鏡會(huì )加重眼睛調節負擔，影響視力正常發(fā)育，引發(fā)視疲勞，造成近視、弱視。

護眼措施

6歲以下孩子不宜戴太陽(yáng)眼鏡，因為他們視覺(jué)功能還未發(fā)育成熟，需要更多的明亮光線(xiàn)及清晰物象刺激。長(cháng)時(shí)間戴太陽(yáng)眼鏡，眼底黃斑區不能得到有效刺激，影響視覺(jué)發(fā)育，嚴重導致弱視。

如果一定要戴太陽(yáng)眼鏡，建議購買(mǎi)紫外線(xiàn)過(guò)渡度達4級的兒童眼鏡，這樣才能在強光下給予寶寶眼睛必要的保護。

愛(ài)護眼睛小妙招

兩三歲的寶寶，媽媽可以告訴他眼睛的重要性了。媽媽可以告訴寶寶眼睛能讓我們看見(jiàn)這個(gè)五彩斑斕的世界，但眼睛保護不當會(huì )生病，因此要愛(ài)護眼睛。

01、寶寶在玩耍、看電視、看書(shū)時(shí)，媽媽?xiě)獣r(shí)刻提醒寶寶愛(ài)護眼睛：看電視不要太近，看一會(huì )兒休息一會(huì )兒，或者到陽(yáng)臺遠眺，讓眼睛放松休息。

02、看書(shū)時(shí)應注意坐姿和眼與書(shū)的距離，不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方看書(shū)，不要趴著(zhù)、躺著(zhù)看書(shū)。

03、媽媽還可以教寶寶做1~2次眼保健操，以舒緩眼部疲勞。晚上可以看看星星，這對寶寶視力調節起到很好作用。

04、有的家長(cháng)發(fā)現這一階段寶寶喜歡把圖書(shū)倒看。對于成年人來(lái)說(shuō)，外界物體進(jìn)入視網(wǎng)膜形成“倒立”縮小的實(shí)像，在左右眼中的倒象經(jīng)過(guò)大腦皮質(zhì)中樞融合，在主覺(jué)上成為一個(gè)“直立”的物象，這個(gè)過(guò)程需要大腦發(fā)育到一定程度，而嬰幼兒的大腦還未發(fā)育到此程度，所以需要倒放才能看到正放的物體。