一般來(lái)說(shuō)，成年后眼睛成型，眼鏡度數不再有太大改變，但是由于不注意用眼衛生和用眼習慣，會(huì )造成眼鏡度數持續加深。這就提醒人們平時(shí)要注意保護眼睛，不過(guò)度使用眼睛，配戴合適的眼鏡來(lái)保護視力。

　　近視加深有兩種原因

　　一般來(lái)說(shuō)，兒童一兩年內增長(cháng)50度—75度，成人兩三年內增長(cháng)50度—75度都屬于正常范疇，而造成近視程度不斷加深的原因通常有兩種。

　　一種是病理性近視。這是眼睛內部發(fā)生的病變，具有遺傳性，表現為近視持續加深，并且增加急速。如果一年內眼鏡度數增長(cháng)超過(guò)100度，甚至200度以上，或是累計達到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。對病理性近視的治療，目前采用較多的是后鞏膜加固術(shù)。

　　另一種原因是不注意用眼衛生，用眼習慣不正確。比如，照明過(guò)亮或過(guò)暗，用眼時(shí)間太長(cháng)，出現倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時(shí)診治等，都會(huì )加重近視。這種原因較為常見(jiàn)。

　　此外醫學(xué)界還有一些說(shuō)法，近視眼與缺乏鈣、鉻等微量元素，或年幼時(shí)碳水化合物攝入過(guò)多等有關(guān)，但這些還未得到最終的驗證。

　　人的眼球一直要到20歲左右才會(huì )發(fā)育成熟，而青少年的眼球正處于生長(cháng)發(fā)育期，因此他們發(fā)生近視或是近視加深的幾率很大。相對來(lái)說(shuō)，成年人的視力狀況應該比較穩定，但看電腦、閱讀時(shí)間過(guò)長(cháng)，眼睛長(cháng)期疲勞，使得現在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。

　　其實(shí)日常生活中可以預防或者降低近視的度數，下面為大家介紹一些預防和降低近視度數的方法，希望對大家有所幫助。

　　1、經(jīng)常做眼保健操

　　眼保健操能夠有效預防和治療近視，特別是經(jīng)常用眼的白領(lǐng)和在校學(xué)生，應該每天定時(shí)做眼保健操。

　　2、雙手搓眼

　　手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

　　3、經(jīng)常轉動(dòng)眼球

　　找個(gè)安靜的地方，雙眼睜開(kāi)，不要動(dòng)頭，只轉動(dòng)眼睛，可以順時(shí)針慢慢轉，轉幾分鐘后再逆時(shí)針轉動(dòng)眼球，這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈活自如，慢慢能夠使近視度數下降。

　　4、飲食方法

　　飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。

　　5、日光浴

　　天氣晴朗時(shí)，閉著(zhù)眼睛，對著(zhù)太陽(yáng)，讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線(xiàn)很敏感，一遇到強光就會(huì )瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線(xiàn)的接受能力。