近視眼的發(fā)病有兩個(gè)原因，一是連續用眼時(shí)間過(guò)多，另一個(gè)是近距離用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)。

據統計，兒童配近視鏡的年齡不斷前移。“80后”一代多在小學(xué)畢業(yè)后因近視而配鏡，而“90后”配鏡高峰出現在小學(xué)入學(xué)時(shí)。如今，相當多的“00后”甚至“10后”，在幼兒園就讀期間就早早戴上近視鏡。專(zhuān)家分析，如今威脅視力的“兇手”主要為埋頭刷手機，長(cháng)時(shí)間使用平板電腦、早教機等。研究結果表明，近視眼的發(fā)病有兩個(gè)原因，一是連續用眼時(shí)間過(guò)多，另一個(gè)是近距離用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)。

克服“長(cháng)期、近距離”兩個(gè)情況

如果兒童在使用眼睛的時(shí)候，能夠把“長(cháng)期、近距離”這兩個(gè)情況克服，近視就不會(huì )發(fā)生或很少發(fā)生。比如看動(dòng)畫(huà)片，一小時(shí)的動(dòng)畫(huà)片最好分三個(gè)階段去看，看20分鐘就到門(mén)口或者到外面看看遠處的樹(shù)，我們把它叫做遠眺，遠眺的目的是放松眼睛里的睫狀肌。青少年眼球處于發(fā)育期，調節能力強，不管看遠處或近處的物體，都能依靠眼內睫狀肌的自動(dòng)收縮和松弛來(lái)改變晶狀體的凸度，使物體的光線(xiàn)能準確地聚集在視網(wǎng)膜上而看清物體。

孩子近視加重的病根也發(fā)生在睫狀肌上。當孩子疲勞用眼時(shí)，睫狀肌會(huì )特別緊張而出現痙攣，就像生活中見(jiàn)到的橡皮筋兒，如果總是把它拉得過(guò)緊，它就會(huì )失去彈性。睫狀肌長(cháng)期緊張，眼軸變長(cháng)，致使遠處來(lái)的光線(xiàn)在視網(wǎng)膜以前成像，表現出孩子看不清的現象，就為近視了。

每隔15或20分鐘就遠眺一次

如何預防兒童近視？阻止孩子看手機、平板電腦這些效果甚微，以后的孩子必定要接觸這些電子產(chǎn)品，怎么辦？可以改變用眼節奏。

要讓孩子在用眼時(shí)養成良好的節奏，比如每隔15或20分鐘，就應該離開(kāi)書(shū)本或電子產(chǎn)品，往外面看看，讓眼睛遠眺，調節睫狀肌。條件允許的情況下，最好能讓眼睛感受戶(hù)外的光線(xiàn)。