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您好，肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。看電視時(shí)注意高度應與視線(xiàn)相平；眼與電視的距離大于熒光屏對角線(xiàn)長(cháng)的5-6倍，且室內應有一定的背景光。多一些戶(hù)外的活動(dòng)/運動(dòng)，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會(huì )有更多的遠眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。祝您生活愉快。