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俯視屏幕,讓眼睛睜開的角度再小一點

2015-11-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:絕大多數(shù)電腦顯示屏都安放在桌上,因使用者平視或微微仰視,造成頭部向前傾,下頜上抬,頸部和肩部肌肉張力加大。這種持久的工作狀態(tài),容易導致肩、頸、背部肌肉痙攣,眼部缺血缺氧出現(xiàn)不適,甚至頭痛等。

  眼睛干澀、不適、甚至有點畏光,是電腦一族的通病。長時間的使用電腦,讓干眼癥、電腦終端綜合癥、眼疲勞等一眾眼病成為電腦一族的大敵,而應對方法從滴眼液、防輻射眼鏡到仙人掌不一而足。今天小編給大家一招,讓眼睛不再那么痛苦,那就是俯視屏幕。

  絕大多數(shù)電腦顯示屏都安放在桌上,因使用者平視或微微仰視,造成頭部向前傾,下頜上抬,頸部和肩部肌肉張力加大。這種持久的工作狀態(tài),容易導致肩、頸、背部肌肉痙攣,眼部缺血缺氧出現(xiàn)不適,甚至頭痛等。

  調(diào)高座椅或降低電腦顯示屏,以30度的幅度俯視屏幕,這樣一個角度不僅可使頸部肌肉放松,還可改善腦部血供,向下注視,眼瞼微微下垂,還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積,預防干眼癥發(fā)生。

  另外,配戴合適的近用眼鏡(比遠用度數(shù)較淺的眼鏡),可改善近距離工作疲勞。此外,工作時還注意持續(xù)用眼頻度,適當休息,如遠望放松、聽輕松以及適度咀嚼等,這些都是調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的好方法。在飲食上,可多吃點山藥、大棗、核桃、胡蘿卜、木耳、玉米、羊肝以及各種水果,有助于明目。

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