在眼科門(mén)診當中，時(shí)常可以聽(tīng)到病人主訴眼睛疲勞或是頭痛。眼睛疲勞是一種主觀(guān)的感受，嚴格說(shuō)起來(lái)不能算是一種病癥，完全根據當事人的主訴加以診斷，因此很難利用客觀(guān)的儀器檢查，發(fā)現真正問(wèn)題的所在。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì )覺(jué)得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。盡管如此，經(jīng)由詳細的眼科檢查，還是可以發(fā)現一些蛛絲馬跡，例如：結膜充血、視力下降調節力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時(shí)候甚至會(huì )有眼壓升高的情形產(chǎn)生。眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間的長(cháng)短有密切關(guān)系，而與工作的性質(zhì)或內容無(wú)關(guān)，也就是說(shuō)無(wú)論你是文書(shū)、校對、收銀員或是柜臺服務(wù)員，只要工作達到一定時(shí)間，就會(huì )產(chǎn)生眼睛疲勞癥狀。

　　造成眼睛疲勞因素很多，一般說(shuō)來(lái)可以大致歸納為下列幾個(gè)原因：

　　眼鏡屈光度：眼鏡屈光度不合適，度數過(guò)深，或是有高度散光的人。如果眼鏡的度數配的不正確，或者是因為鏡架的扭曲變形，導致瞳距不正確，都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲勞的癥狀。

　　工作姿勢與距離：工作距離太近或姿勢不正確，過(guò)度靠近電腦螢光幕，比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒幕過(guò)小，導致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。

　　熒幕畫(huà)質(zhì)與清晰度：有些電腦因為使用時(shí)間過(guò)久，導致熒幕畫(huà)質(zhì)降低，清晰度降退，因此造成閱讀上的困難。

　　工作環(huán)境：環(huán)境中的光線(xiàn)太強或者是太弱，導致熒幕與外界產(chǎn)生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。

　　了解了眼睛疲勞的癥狀以及成因以后，接下來(lái)介紹改善的方法。前面提到眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(cháng)短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的最好方法是間休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

　　超過(guò)四十歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者是在打字的時(shí)候，配戴度數較淺的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在六十公分以上距離，調整一個(gè)最適當的姿勢，使得視線(xiàn)能保護向下約三十度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　熒幕的光度與清晰是否適當，環(huán)境的光線(xiàn)是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度，這些都是必須考慮的要素。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒(méi)有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來(lái)改善眼睛疲勞的癥狀。

　　如果您的工作性質(zhì)是終端機操作員，而你懷疑有眼睛疲勞的癥狀，那么試著(zhù)回答下面六個(gè)問(wèn)題，如果有半數以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲勞可能已經(jīng)影響您的日常生活，到了必須請教眼科醫師的時(shí)候了。

　　1．覺(jué)得眼睛干澀、缺少淚水。

　　2．覺(jué)得眼皮沉重下垂，無(wú)法張開(kāi)來(lái)。

　　3．覺(jué)得眼睛有灼熱感。

　　4．視力不穩定、看東西有時(shí)清楚有時(shí)模糊。

　　5．覺(jué)得眼睛內有異物存在。

　　6．覺(jué)得眼球脹痛、頭痛。

　　以上癥狀可以定義為視頻終端綜合癥（visual display terminal），簡(jiǎn)稱(chēng)為VDT。VDT是指由于長(cháng)時(shí)間注視屏幕（包括平板電視和傳統顯象管電視）而出現頭痛、頭昏、頸肩腰部酸痛、視物疲勞、食欲減退、便秘甚至對內分泌系統產(chǎn)生一定影響等的癥狀。電腦使用已滲入到社會(huì )各行各業(yè)，電腦在給人們生活帶來(lái)方便的同時(shí)，VDT綜合征也越來(lái)越常見(jiàn)，也許您并未察覺(jué)，但它確實(shí)影響著(zhù)您的視力，因此它逐漸引起患者及眼科工作者的重視。

　　預防視頻終端綜合癥，首先需要注意以下幾方面：

　　1.保持電腦屏幕跟眼睛的距離50厘米至60厘米。

　　2.配備專(zhuān)用的電腦椅，調整好座位高度和靠背角度。

　　3.熒光屏的幾何中心最好位于視平面以下，但在15度角以?xún)取?/p>

　　4.最重要的一點(diǎn)是一次使用電腦的持續時(shí)間不要太長(cháng)，每隔50分鐘休息10分鐘。

　　5.應特別強調定時(shí)休息的重要性，這是預防眼睛疲勞的最有效方法，最好每隔1小時(shí)左右站起來(lái)走一走，到窗口遠望一會(huì )兒。不僅對眼睛有好處，對健康也大有益處。還可以滴一些可以使眼部保持潤滑的眼藥水。對于駕駛、閱讀等視力疲勞引起的眼睛不適，也可以用定時(shí)休息的辦法來(lái)調節。