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眼科專(zhuān)家教您預防黃斑病變

2015-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中的你是不是總拿著(zhù)手機在玩?是不是從早到晚看著(zhù)電腦?那得小心了,如果有感覺(jué)到眼睛酸痛,視力模糊,甚至視物扭曲等癥狀,那可能已經(jīng)患上黃斑病變。

  電子產(chǎn)品的藍光讓眼睛黃斑部健康狀態(tài)亮紅燈,嚴重時(shí)會(huì )造成無(wú)法恢復的視力傷害!眼科醫師表示,想要避免視力問(wèn)題找上門(mén),除了減少用眼時(shí)間外,日常飲食中適度補充葉黃素,從根本做好防護更是重要!

  臨床門(mén)診經(jīng)驗中確實(shí)也發(fā)現,因工作所需眼睛常受強光照射的人,黃斑部病變的問(wèn)題特別嚴重。而且隨著(zhù)智能手機的普及,罹患黃斑部病變的患者數更有逐年攀升、年輕化的趨勢。

  保護黃斑區多吃黃綠色蔬果

  對于黃斑部病變問(wèn)題,至今仍未有相關(guān)藥物或手術(shù)可以完全根除或治療。因此,早期發(fā)現、早期治療,平時(shí)做好日常保養,非常重要。盡量保持正確的用眼習慣,避免于昏暗、搖晃的空間使用平板、手機等3C產(chǎn)品;每用眼30分鐘休息10分鐘,避免過(guò)度用眼。

  另外,外出也要做好防曬,使用遮陽(yáng)傘、帽子或配戴太陽(yáng)眼鏡抵擋陽(yáng)光直射;日常飲食中不妨多食用富含葉黃素及玉米黃素的菠菜、花椰菜、玉米、番茄、紅蘿卜、柳橙等黃綠色蔬果,以及富含抗氧化成分的栗子,來(lái)減緩眼部壓力,以及藍光對眼部的傷害,都是保養黃斑部的不錯的選擇。

  全方位保養!護眼必吃葉黃素+DHA

  對于生活步調緊湊、三餐老是在外的上班族來(lái)說(shuō),想要透過(guò)飲食攝取人體必須的葉黃素成份,實(shí)屬不易。除了從天然食物中獲得補充,適度地選用來(lái)自天然來(lái)源的葉黃素營(yíng)養保健品,也是忙碌上班族的另一選擇。

  但要注意的是,葉黃素屬于脂溶性植化素,應于飯后半小時(shí)內食用較利于吸收。適度輔以能進(jìn)入眼部視網(wǎng)膜、增加眼部細胞抗氧化力,富含Omega-3不飽和脂肪酸成份的DHA,雙管齊下,才是保護黃斑部區塊、成功護眼的不二法則。

 

 
 
 
 
 
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