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眼科專家教您預(yù)防黃斑病變

2015-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中的你是不是總拿著手機(jī)在玩?是不是從早到晚看著電腦?那得小心了,如果有感覺到眼睛酸痛,視力模糊,甚至視物扭曲等癥狀,那可能已經(jīng)患上黃斑病變。

  電子產(chǎn)品的藍(lán)光讓眼睛黃斑部健康狀態(tài)亮紅燈,嚴(yán)重時會造成無法恢復(fù)的視力傷害!眼科醫(yī)師表示,想要避免視力問題找上門,除了減少用眼時間外,日常飲食中適度補(bǔ)充葉黃素,從根本做好防護(hù)更是重要!

  臨床門診經(jīng)驗中確實也發(fā)現(xiàn),因工作所需眼睛常受強(qiáng)光照射的人,黃斑部病變的問題特別嚴(yán)重。而且隨著智能手機(jī)的普及,罹患黃斑部病變的患者數(shù)更有逐年攀升、年輕化的趨勢。

  保護(hù)黃斑區(qū)多吃黃綠色蔬果

  對于黃斑部病變問題,至今仍未有相關(guān)藥物或手術(shù)可以完全根除或治療。因此,早期發(fā)現(xiàn)、早期治療,平時做好日常保養(yǎng),非常重要。盡量保持正確的用眼習(xí)慣,避免于昏暗、搖晃的空間使用平板、手機(jī)等3C產(chǎn)品;每用眼30分鐘休息10分鐘,避免過度用眼。

  另外,外出也要做好防曬,使用遮陽傘、帽子或配戴太陽眼鏡抵擋陽光直射;日常飲食中不妨多食用富含葉黃素及玉米黃素的菠菜、花椰菜、玉米、番茄、紅蘿卜、柳橙等黃綠色蔬果,以及富含抗氧化成分的栗子,來減緩眼部壓力,以及藍(lán)光對眼部的傷害,都是保養(yǎng)黃斑部的不錯的選擇。

  全方位保養(yǎng)!護(hù)眼必吃葉黃素+DHA

  對于生活步調(diào)緊湊、三餐老是在外的上班族來說,想要透過飲食攝取人體必須的葉黃素成份,實屬不易。除了從天然食物中獲得補(bǔ)充,適度地選用來自天然來源的葉黃素營養(yǎng)保健品,也是忙碌上班族的另一選擇。

  但要注意的是,葉黃素屬于脂溶性植化素,應(yīng)于飯后半小時內(nèi)食用較利于吸收。適度輔以能進(jìn)入眼部視網(wǎng)膜、增加眼部細(xì)胞抗氧化力,富含Omega-3不飽和脂肪酸成份的DHA,雙管齊下,才是保護(hù)黃斑部區(qū)塊、成功護(hù)眼的不二法則。

 

 
 
 
 
 
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