手機(jī)控如何保護(hù)眼睛預(yù)防近視

2014-12-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：智能手機(jī)的流行讓很多朋友都成為了“手機(jī)控”，但是經(jīng)常玩手機(jī)很容易引起視力疲勞，造成近視。那么，手機(jī)控如何保護(hù)眼睛預(yù)防近視呢？下面讓我們一起來(lái)了解下手機(jī)控該如何預(yù)防近視。

　　智能手術(shù)的普及，使得大家上網(wǎng)越來(lái)越方便，因此越來(lái)越多的人成為了“手機(jī)控”，上班途中、吃飯中、睡覺(jué)前都會(huì)玩玩手機(jī)，特別是晚間躺著看手機(jī)，不知不覺(jué)就耗到了后半夜。這樣連續(xù)幾個(gè)小時(shí)眼睛一眨不眨地盯著手機(jī)屏幕，僵直于一個(gè)姿勢(shì)，眼睛特別容易疲勞。，而且還有可能引起一些眼病。那么，手機(jī)控如何保護(hù)眼睛，預(yù)防近視呢？

　　手機(jī)控想要預(yù)防近視，就需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要摸黑用手機(jī)，并注意以下幾點(diǎn)：

　　1、使用手機(jī)時(shí)，眼睛要與手機(jī)保持30～50cm的距離。

　　2、連續(xù)使用手機(jī)上網(wǎng)、玩游戲的時(shí)間，最好控制在半小時(shí)內(nèi)。

　　3、使用手機(jī)時(shí)最好站著或坐著，如只能躺著，盡量不用手機(jī)玩游戲或上網(wǎng)，持續(xù)盯著手機(jī)屏幕30～45分鐘后應(yīng)休息1個(gè)小時(shí)。

　　4、使用手機(jī)時(shí)最好別摸黑進(jìn)行，因?yàn)楫?dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時(shí)，眼睛不久就會(huì)疲勞不堪。顯示器與背景的光線明暗反差過(guò)大，會(huì)增加眼疲勞。

　　5、使用手機(jī)，要避免手指連續(xù)做屈伸動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間處于同一個(gè)狀態(tài)，手指也需要休息；如出現(xiàn)酸痛的狀況，最好熱敷一會(huì)進(jìn)行按摩。

　　6、手機(jī)與眼睛應(yīng)當(dāng)保持同樣的高度，盡量用雙手握著手機(jī)收發(fā)短信，上網(wǎng)。

　　以上是關(guān)于“手機(jī)控如何保護(hù)眼睛預(yù)防近視”的介紹。希望經(jīng)常玩手機(jī)的朋友要注意用眼健康。

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