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巴西科學(xué)家發(fā)現溫水鍛煉療法可以輕松降血壓

2014-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日前,巴西圣保羅州州立大學(xué)科學(xué)家發(fā)現一種治療高血壓的新方法,無(wú)需藥物和治療儀器,只需花一小時(shí)進(jìn)行溫水鍛煉就可以輕松降血壓。

  據國外醫學(xué)雜志報道,巴西科學(xué)家完成的一項最新研究發(fā)現,在溫水中鍛煉對高血壓具有治療作用,甚至可以幫助那些對藥物治療沒(méi)反應的高血壓患者。

  這個(gè)發(fā)現來(lái)源于一些高血壓患者,這些高血壓患者都至少接受過(guò)3種藥物治療,但效果甚微。巴西圣保羅大學(xué)的博士生找來(lái)了32名高血壓患者進(jìn)行一項測試,他們都是患有難治性高血壓長(cháng)達五年之久或者多次藥物治療失敗的高血壓患者,他們的血壓均高于140mmHg/90mmHg (正常血壓應為120mmHg/80mmHg)。

  測試中,這32名病人一半的人繼續進(jìn)行正常的鍛煉,而另外一半則被要求每個(gè)星期在熱水中進(jìn)行3次健身運動(dòng)。實(shí)驗期間,這32位患者均服用藥物輔助治療。溫水鍛煉包括5分鐘熱身運動(dòng),20分鐘水中健身操和30分鐘的有氧走路,最后5分鐘則是降溫和放松拉伸。

  12周之后,對比分析結果發(fā)現,溫水健身組參試者的血壓平均降低了36/12毫米汞柱。研究發(fā)現,即使血壓只降低5/2毫米汞柱,心臟病發(fā)作和腦卒中危險也可降低14%。而相比之下,常規鍛煉組患者血壓明顯較高。研究人員指出,鍛煉時(shí)的水溫非常關(guān)鍵,攝氏27度的水溫降壓效果并不理想。

  但研究人員也表示,患者的血壓不會(huì )在溫水健身后立刻下降。

  研究人員解釋稱(chēng),該溫水健身操的治療原理即利用溫水增強血管活力,提高血液運輸能力,從而達到降低血壓的療效。而32攝氏度的水溫則是研究人員測得的最佳降壓水溫,其他溫度下的效果則會(huì )明顯降低。但目前研究人員還未能確定該溫度為最佳降壓溫度的具體原因。

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