關(guān)于猝死，我們可以注意什么？

6個(gè)知識點(diǎn)，請牢牢記住

有幾個(gè)知識點(diǎn)，小九說(shuō)幾遍都不夠，只望你們千萬(wàn)要知道。

這個(gè)季節要注意：

現在正好是冬季，小九溫馨提醒下大家，冬天是猝死高發(fā)季節，一定要多加注意。

8成猝死患者都是心臟性猝死，其中冬季發(fā)生率最高。

主要是因為氣溫降低，血液濃稠度就會(huì )增加、血壓容易不穩定，血液不但極易凝固還可能讓本身就存在的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂形成血栓，增加發(fā)生心肌梗死、肺栓塞、腦中風(fēng)的急性發(fā)作。

注意這段時(shí)間：凌晨~早晨

凌晨2點(diǎn)～4點(diǎn)這一時(shí)間段如同“鬼門(mén)關(guān)”，三成的心梗患者都在凌晨4點(diǎn)左右發(fā)病。因為這個(gè)時(shí)間段血粘度高，容易出現各種梗死，如腦梗或心梗。

還有研究顯示：心肌梗死在上午9點(diǎn)的發(fā)生率比晚上9點(diǎn)高3倍；心源性猝死的發(fā)生高峰也在上午9點(diǎn)到12點(diǎn)。

這幾個(gè)征兆要注意：

猝死的主要類(lèi)型是心源性猝死，包括冠心病或其他惡性心律失常導致的心臟驟停或急性心衰，雖然猝死來(lái)勢洶洶，但并非無(wú)跡可循，有幾個(gè)異常表現值得大家留意。

近期出現或加重的胸悶

心慌

暈厥

不明原因的疲乏

眼前發(fā)黑、肢體麻木

雖然是這么說(shuō)，但是小九要提醒大家，最好不要等到這些狀況出現再停止“消耗”你的生命，這實(shí)在太危險。猝死突如其來(lái)，連平時(shí)看起來(lái)健康的人也會(huì )被它看上。

心源性猝死常發(fā)生于器質(zhì)性心臟病患者。有部分患者可出現預警癥狀，需要及時(shí)就診。

但年輕人出現預警癥狀的比例較低，很可能會(huì )毫無(wú)預兆地猝死。

這些人要注意：

1.家族中直系親屬有心腦血管疾病和猝死病史；

2.已確診心腦血管疾病患者，如腦血管病、冠心病、心臟瓣膜病、心律失常等；

3.同時(shí)具備幾個(gè)心腦血管病高危因素，如高脂血癥、高血壓、糖尿病、吸煙、工作壓力大、肥胖等；

4.即使沒(méi)有上述3條，在近期突然發(fā)生無(wú)原因的胸痛、胸悶、乏力、出汗、惡心、嘔吐等表現都需要提高警惕。

注意這個(gè)地點(diǎn)：廁所

排便時(shí)若用力屏氣，腹壁肌、膈肌會(huì )強烈收縮，腹壓升高，血壓飆升，可能誘發(fā)腦溢血。而心肌耗氧量加大可引起心絞痛、心梗和嚴重心律失常，這兩者都會(huì )引發(fā)猝死。

平時(shí)注意做到這些:

1.日常定期去醫院進(jìn)行體檢。

2.保持愉悅心情，放松壓力，日常不要情緒化激動(dòng)，輕易動(dòng)怒。

3.飲食注意均衡，煙酒飲料就少碰點(diǎn)。少喝酒、少喝酒、少喝酒！

4.多做運動(dòng)保持身體健康。

5.注意休息，規范好日常生物鐘。