咱們中國的美食絕對世界一絕，什么事情最后都繞不開(kāi)吃！甚至連婦科最常見(jiàn)的良性腫瘤——子宮肌瘤，也一直有病人問(wèn)海鮮能吃嗎？雞能吃嗎？蜂蜜能吃嗎？

子宮肌瘤的發(fā)病機制還不是很清楚，目前已知雌激素可能會(huì )刺激肌瘤生長(cháng)。恩哥今天就和大家好好聊一聊，怎么吃才能預防子宮肌瘤。

日常飲食的影響

飲食對于子宮肌瘤影響的研究不多，收集現有的文獻之后，恩哥發(fā)現，日常飲食對于子宮肌瘤的影響主要體現在這幾個(gè)方面：

1、先說(shuō)說(shuō)有益的飲食

醫生經(jīng)常鼓勵大家多吃水果和綠葉蔬菜，好像有點(diǎn)“萬(wàn)金油”的感覺(jué)。而事實(shí)也證明，兩者都能在一定程度上抑制子宮肌瘤。對中國人的一個(gè)調查顯示，大量食用西蘭花、大白菜、西紅柿和蘋(píng)果或許可以預防子宮肌瘤。

2、對子宮肌瘤有壞處的飲食

比較明確的是動(dòng)物脂肪。主要是里面含有長(cháng)鏈Ω-3脂肪酸，吃多則會(huì )增加子宮肌瘤的風(fēng)險。同時(shí)也有研究證實(shí)，有子宮肌瘤的女性低密度脂蛋白膽固醇LDL-C高于不長(cháng)肌瘤的女性，她們也容易患上代謝綜合征。

3、沒(méi)有影響的食物

主要是咱們中國的傳統飲食中豆制品，包括豆漿、豆腐等。豆制品含有較豐富的植物雌激素，很多人嚇死了，以為是雌激素。連不少醫生也這么說(shuō)，更讓人摸不清頭腦。

其實(shí)植物雌激素和雌激素完全不同，它的雌激素樣效力只有雌激素的萬(wàn)分之一，正常吃喝根本不會(huì )影響到子宮肌瘤。真的要是吃多了，植物雌激素反而表現出抗雌激素的效果，這就是“雙相調節”作用，自然界就是這么神奇。

4、雞鴨魚(yú)肉牛奶制品

這些食物對于肌瘤的影響，是“公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理”，沒(méi)有什么明確的結論。尤其是雞肉，聽(tīng)著(zhù)發(fā)音和肌瘤的“肌”一樣，其實(shí)完全不搭界。還有人說(shuō)吃飼料長(cháng)大的雞含有很多雌激素，吃了會(huì )刺激肌瘤生長(cháng)。我就不清楚雞肉中多出來(lái)的雌激素哪里來(lái)的，難道還給喂避孕藥嗎？！

總之，不管是有益還是有害的食物，對子宮肌瘤的影響都很微小，除非長(cháng)年累月一直吃。所以，不必過(guò)于糾結，我常說(shuō)一句話(huà)“能上餐桌的都沒(méi)有問(wèn)題”，吃吧！

保健品還能吃嗎？

咱們中國人的保健品花樣繁多，不少還是舶來(lái)品，其實(shí)老外哪有什么人吃這些東西！老外的保健品基本上是維生素，所以保健品對子宮肌瘤的影響也主要以維生素來(lái)研究。

1、對子宮肌瘤有預防作用的是活性維生素D。大家更熟悉的是維D對骨骼的保護作用，少有人知道它還能預防肌瘤。中國人普遍缺乏維D，尤其是愛(ài)美的女性出門(mén)必涂防曬霜，外加撐傘，這就把皮膚轉化活性維D的能力給擋住了。

想預防子宮肌瘤，每周最好曬2-3次太陽(yáng)，每次半小時(shí)左右，不能撐傘、不能隔著(zhù)玻璃、不涂防曬霜，可以把你愿意的身體部位曬一曬。如果不想變黑，不曬太陽(yáng)也可以，就需要吃維D藥片了。

2、其他的維生素，C和E對子宮肌瘤沒(méi)有影響，維A的影響還不確定。

3、蜂蜜或者蜂王漿也是大家比較糾結的。經(jīng)過(guò)研究檢測，蜂蜜幾乎不含雌激素成分，蜂王漿中含有的性激素也是微乎其微。不過(guò)這兩種食物，太甜了，如果吃多的話(huà)，會(huì )變胖的哦。胖妹子可能更容易得子宮肌瘤（下文會(huì )講到）。

4、至于其他的保健品，就不一一列舉，由于缺乏嚴格的監管，就算是海外購來(lái)，誰(shuí)也說(shuō)不出其中含有的真實(shí)成分。對女性保養有效的，多數可能有雌激素成分，激素類(lèi)型和劑量都未知，風(fēng)險較大。