當今都市生活中，腎虛已經(jīng)成為了削弱身體活力，影響夫妻感情和危害身體健康的慢性疾病。它的形成往往源自不規律的生活作息，其病發(fā)征兆也顯而易見(jiàn)。由于腎虛的高發(fā)群體主要集中于男性，因此，對于男性朋友來(lái)說(shuō)，身體的維護是防范腎虛的根本目標。腎虛到底能通過(guò)哪些生活細節體現出來(lái)呢？

1.畏寒

從陰陽(yáng)調和的角度來(lái)說(shuō)，當常人在正常溫度環(huán)境下突然感到寒冷時(shí)，他體內的氣息必定處于陰盛陽(yáng)衰的狀態(tài)。如果各位在炎熱天氣或常溫依舊感到寒冷、手腳哆嗦，此類(lèi)表現便是腎虛的信號。

2.提前進(jìn)入更年期

通常，當普通人突然間情緒暴躁，心神不定甚至直冒冷汗時(shí)，此人的心理狀態(tài)將處于不穩定的波動(dòng)，而這往往是更年期常見(jiàn)的癥狀。此時(shí)，患者極有可能處于腎虛的最初階段，為降低風(fēng)險，患者應提前向醫生咨詢(xún)。

3.腰酸背痛

頻繁、疼痛加劇的腰背疼痛癥狀時(shí)腎虛最具標志性的病癥。雖然外傷和部分重疾往往會(huì )出現腰酸背痛的情況，但當患者處于新陳代謝活動(dòng)旺盛的階段時(shí)，經(jīng)常性的腰骨酸痛反而是腎虛到來(lái)的信號。

4.小便異常

對于腎虛患者而言，小便頻次的增加，小便的急促和尿不完的癥狀都是腎虛最具標志性的特征。腎和人體的前列腺緊密相連，而前列腺又是排出人體廢物的過(guò)剩水分的通道。當患者排尿的異常癥狀增多時(shí)，患者的前列腺已經(jīng)影響了腎的正常運轉。

5.肥胖兼四肢無(wú)力

在腎虛的常見(jiàn)癥狀中，無(wú)原因的肥胖和經(jīng)常性四肢乏力是最容易被大眾忽略的癥狀。當體重突然間增胖且無(wú)法減肥時(shí)，患者也會(huì )出現四肢無(wú)力，精神渙散的負反饋。當各位在不暴飲暴食的前提下出現上述癥狀時(shí)，患者應及時(shí)去醫院咨詢(xún)并對癥下藥。

6.頭發(fā)脫落

腎臟的健康往往會(huì )表現在一個(gè)人的頭發(fā)上。普通人的頭發(fā)烏黑濃密，從不掉發(fā)，往往體現出其良好的身體素質(zhì)和高等的生活品質(zhì)；然而，如果腎虛患者的頭發(fā)干枯暗淡，掉發(fā)數量遞增，時(shí)，那么患者的腎臟狀況多半處于逐步衰弱的狀態(tài)。頭發(fā)的掉落應當引起更為廣泛的重視。

7.眼睛浮腫

不規律的作息往往會(huì )影響患者的精神狀態(tài)。當工作勞累時(shí)，患者通常會(huì )感覺(jué)眼睛干澀，眼圈四周的浮腫難以消散；但長(cháng)時(shí)間的眼睛浮腫反而體現出腎臟排水功能的弱化。若此類(lèi)癥狀依舊無(wú)法消減，合理的醫療手段是解決腎虛的必要途徑。

針對以上癥狀，每一位朋友都要從自我做起，減少房事和抽煙飲酒的頻率，堅持長(cháng)期性的，有益于身心健康的有氧鍛煉。治療腎虛的關(guān)鍵在于患者個(gè)人的生活自律。如果不能養成良好的生活習慣，維持較高的身體素質(zhì)，腎虛的影響將伴隨患者終生。治療腎虛，意志力和實(shí)際行動(dòng)往往是幫助自我蛻變的秘訣。