一根水管如果不注意清潔，就可能會(huì )被雜質(zhì)、沉淀物堵住導致水無(wú)法流出，時(shí)間長(cháng)了水管就會(huì )生銹。我們的血管也是一樣，要知道把全身所有的血管連起來(lái)，全長(cháng)有15萬(wàn)多公里，連著(zhù)可以繞赤道4圈。

這么長(cháng)的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。

據統計，因血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數的51%，遠超過(guò)腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。

血栓堵哪都致命

堵塞血管的罪魁禍首，就是血栓。通俗地說(shuō)就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

正常狀態(tài)下，體內的血栓會(huì )自然分解，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)、久坐不運動(dòng)以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會(huì )變慢。血栓一旦無(wú)法順利分解，就會(huì )積存在血管壁上，很可能隨著(zhù)血液流動(dòng)而移動(dòng)。

血栓無(wú)論堵在哪里，幾乎都是致命的：

如果堵在頸動(dòng)脈，會(huì )導致急性腦梗。

如果血栓走到腸道就會(huì )造成腸梗，腸缺血壞死，不及時(shí)搶救會(huì )造成死亡。

血栓走到腎部血管，會(huì )導致腎功能損害，甚至尿毒癥。

如果血栓再往下走，堵在腸系膜下動(dòng)脈和雙髂動(dòng)脈的分叉處，叫騎跨栓，死亡率在80%以上，比心梗還要危險。可以說(shuō)，血栓堵在這里最致命！

如果血栓繼續向下堵在股動(dòng)脈，就會(huì )導致單腿突然涼麻疼，無(wú)法行走，需要緊急手術(shù)。

血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間。99%的血栓沒(méi)有任何癥狀及感覺(jué)，甚至到醫院心腦血管專(zhuān)科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常，也有可能在不知不覺(jué)中突然發(fā)生。當然，中老年人是高危人群。

10秒防栓法

一個(gè)10秒鐘的動(dòng)作，就能清理血管，預防血栓，這個(gè)動(dòng)作就是抬腳。

醫學(xué)上有個(gè)專(zhuān)門(mén)的名詞：踝泵練習。通過(guò)踝關(guān)節的運動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環(huán)，預防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進(jìn)行。在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳、繃腳，要盡量達到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。

天然化栓物

日常生活中，除了每天堅持10秒防血栓法，大家還可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果。

化栓第一豆——豆豉

日本醫學(xué)家發(fā)現，中國人用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人驚奇的是，豆豉所含的細菌能產(chǎn)生大量維生素B和抗生素。因此他們認為老年人多吃豆豉，能有效地預防腦血栓形成。

還有一種說(shuō)法是說(shuō)：豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地預防腦血栓的形成。總之，吃豆豉對改善大腦的血流量很有效果。

豆豉做菜的時(shí)候配食就行了，每日以50克內為宜。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚(yú)、豆豉雞丁……雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉。

不過(guò)豆豉加工中會(huì )加入很多鹽分，所以如菜肴中已加入豆豉，則應減少烹調用鹽量，以免攝入鹽分過(guò)多，從而降低患高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

化栓第一菜——番茄

番茄含有豐富的營(yíng)養，又有多種功用被稱(chēng)為“神奇的菜中之果”。番茄內的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。

據證實(shí)，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。它有顯著(zhù)止血、降壓、降低膽固醇作用。

每天食用1~2個(gè)番茄，可以增強血管柔韌性，溶解并清除血栓，緩解牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。

化栓第一堅果——核桃

核桃中含有精氨酸，有助于減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動(dòng)脈健康。

美國飲食協(xié)會(huì )建議人們，每周最好吃?xún)扇魏颂遥绕渲欣夏耆撕徒^經(jīng)期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護心血管。不過(guò)每天不要過(guò)量，以3~5個(gè)為宜。

每天一碗護血管

西藍花核桃羹：血管清理劑器

西蘭花含有較多類(lèi)黃酮，類(lèi)黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發(fā)生。

核桃含豐富的磷，可營(yíng)養腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，和西蘭花同食可增強軟化血管的作用。

紫菜蘆筍湯：通絡(luò )降血壓

干紫菜中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能，預防高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質(zhì)及皂苷、多糖和黃酮類(lèi)等成分，這些化學(xué)成分對高血脂癥患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

雙耳湯：血管瘦身劑

銀耳中的銀耳多糖可清除自由基，誘導人體產(chǎn)生抗體及干擾素，可治療血管硬化。

黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成；同時(shí)能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結，可以給血管“瘦身”。

血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒(méi)有任何征兆。專(zhuān)家推薦10秒防栓法，簡(jiǎn)單實(shí)用，躺著(zhù)就能做，一定要告訴關(guān)心的人。