我們聽(tīng)過(guò)很多壓力大引起猝死、癌癥等等的案例，最近，瑞典進(jìn)行的一項新研究發(fā)現，與壓力有關(guān)的疾病與多種類(lèi)型心血管疾病的風(fēng)險顯著(zhù)增加有關(guān)。這項名為“壓力相關(guān)疾病和心血管疾病風(fēng)險：基于人群、兄弟控制的隊列研究”的研究于2019年4月10日在英國醫學(xué)雜志（BMJ）上發(fā)表。歡迎大家點(diǎn)擊右邊+按鈕關(guān)注我們

一、研究涉及數十萬(wàn)人數據

在這項研究中，UnnurAValdimarsdóttir（冰島大學(xué)）及其同事使用瑞典國家患者登記處提供的數據，比較了1987年至2013年間被診斷患有壓力相關(guān)疾病的患者與未受影響的兄弟姐妹和來(lái)自一般人群的匹配個(gè)體。

該團隊確定了136,637名患有壓力相關(guān)疾病的人，包括創(chuàng )傷后應激障礙（PTSD）、急性應激反應、適應障礙和其他壓力反應;171,314名沒(méi)有任何壓力障礙的兄弟姐妹和1,366370匹配對照組。

所有參與者都因心血管疾病的發(fā)病率被追蹤長(cháng)達27年，包括缺血性心臟病、腦血管疾病、血栓形成、高血壓、心力衰竭、心律失常和致命的心血管疾病。

二、研究發(fā)現壓力大幅增加心血管疾病風(fēng)險

在隨訪(fǎng)的第一年，與其兄弟姐妹相比，患有壓力相關(guān)障礙的人患心血管疾病的比率顯著(zhù)更高：每1000人每年8.1次對比4.9次。與一般人群相比，患有壓力相關(guān)障礙的人平均有8.5次事件，而每1000人年有4.3次。

在基于兄弟姐妹的比較中，在診斷出任何與壓力有關(guān)的疾病后的第一年，心力衰竭的風(fēng)險增加最大。

Valdimarsdóttir說(shuō)：“我們看到大約心血管事件風(fēng)險增加了60％，”他補充說(shuō)，從長(cháng)遠來(lái)看，這個(gè)數字下降到30％左右。

三、其他研究也證實(shí)壓力相關(guān)疾病損害心血管

康考迪亞大學(xué)的生活方式和慢性病專(zhuān)家西蒙·培根說(shuō)，這些研究結果“與其他研究非常一致”，也表明壓力、焦慮和抑郁都會(huì )增加心血管事件的風(fēng)險。

培根說(shuō)，每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷戰斗或逃跑反應，例如，當我們經(jīng)歷恐慌時(shí)，心率會(huì )增加并且血壓會(huì )升高。

“你會(huì )立即激活，”培根說(shuō)這在短期內很好，因為它可以讓人們在需要時(shí)逃離或采取行動(dòng)。然而，如果一個(gè)人在沒(méi)有任何此類(lèi)威脅的情況下開(kāi)始經(jīng)歷這些壓力反應“激活”，問(wèn)題就會(huì )開(kāi)始。

四、長(cháng)期的慢性壓力增加炎癥引起動(dòng)脈粥樣硬化

“當人們患有壓力癥時(shí)，這些系統會(huì )在所有錯誤的時(shí)間被激活，”他解釋道。以創(chuàng )傷后應激障礙為例，他補充說(shuō)“只要考慮發(fā)生的事情，你就可以得到非常夸張的壓力反應。”

麥吉爾大學(xué)醫學(xué)教授ErnestoSchiffrin博士說(shuō)，長(cháng)期發(fā)生的反復和持續的壓力反應會(huì )激活免疫系統并導致炎癥，從而為動(dòng)脈粥樣硬化（動(dòng)脈狹窄）創(chuàng )造條件。

五、降低與壓力有關(guān)的疾病的風(fēng)險

Schriffin建議人們遵循健康的飲食習慣，努力建立良好的關(guān)系，保持良好的心態(tài)，在大自然中度過(guò)時(shí)間，并鍛煉身體。“我認為鍛煉至關(guān)重要，”他總結道。

與喜歡開(kāi)心的人在一起，同時(shí)也為冥想等活動(dòng)騰出時(shí)間，可以有助于減輕壓力，預防壓力相關(guān)疾病的發(fā)作。