乘坐交通工具，周?chē)娜讼蚰阃秮?lái)異樣的眼光；

到學(xué)校參加孩子的家長(cháng)會(huì )，和老師單獨溝通時(shí)覺(jué)得很不自在；

高高興興去應聘求職，一開(kāi)口就被淘汰；

新談的女朋友還沒(méi)來(lái)得及親熱，就被分手；

這種事情，周?chē)送粫?huì )明說(shuō)，而且這種氣味就像身體的一部分，讓人慢慢習慣。

但是很多有口臭的朋友都疑惑

“我自己咋聞不到呢？”

原因一：太熟悉自己的氣味了。嗅覺(jué)神經(jīng)細胞長(cháng)期與自己的"臭氣"待在一起，形成神經(jīng)疲勞，使得自己的"臭味"難以察覺(jué)。

原因二：與人類(lèi)面部構造有關(guān)。口腔后邊的軟腭部分是和鼻腔連在一起的，所以鼻子一般聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。

看到這里，是不是懷疑自己也有口臭？

那么如何檢測自己是否有口臭？

1.觀(guān)舌色

正常人的舌頭是粉色的，而口腔有味道的人通常舌頭的顏色是白色或黃色。

2.清牙縫

刷牙前先用牙線(xiàn)清潔牙縫，如果牙線(xiàn)上有怪味，說(shuō)明口臭風(fēng)險很大。

3.聞氣味

將左右兩掌合攏收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。

4.舔手腕

伸出舌頭在你的手腕處停留10秒，10秒后你就能聞到自己的口氣了。

5.終極“絕招”

找身邊親近的人，讓他們近距離聞你口中的味道。

80%～90%的口臭是來(lái)源于口腔

調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。

口臭原因很多，但大都不復雜：

患有齲齒、牙齦炎、口腔黏膜病等口腔疾病

不注意口腔衛生，長(cháng)期吸煙、飲酒

經(jīng)常不刷牙、不漱口，口腔內食物殘留物長(cháng)期發(fā)酵，不臭才怪呢

據統計，80%～90%的口臭都是「口源性口臭」，還有10%的口臭是「非口源性口臭」。

「非口源性口臭」是因為患有扁桃體炎、慢性上腭竇炎等口腔疾病,或是胃食管反流癥、肝臟衰竭等系統性疾病。

除此之外，還有一個(gè)聽(tīng)起來(lái)比較專(zhuān)業(yè)并稍有費解的原因，需要我們追根刨底到“胃”里來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

臨床顯示，80%的胃潰瘍患者有「幽門(mén)螺桿菌感染」，這種細菌感染嚴重威脅人類(lèi)健康，并且具有很強的傳染性、致癌性和隱蔽性，因此世界衛生組織專(zhuān)門(mén)把它列為第一類(lèi)致癌因子。

幽門(mén)螺桿菌可以產(chǎn)生「硫化氫」及「甲硫醇」，而這正是構成口臭的主要成分。

還有就是我們的唾液了。

平時(shí)你是不是喜歡這樣張著(zhù)嘴睡覺(jué)？

唾液本身具有清潔沖洗的作用，唾液中的溶菌酶和硫氰離子還具有殺菌作用，如果你張著(zhù)嘴睡覺(jué)，唾液分泌就會(huì )減少，口腔干燥，細菌在口腔里會(huì )大開(kāi)party，就可能會(huì )帶來(lái)口臭。

還有報道稱(chēng)

玩手機超過(guò)半小時(shí)便會(huì )口臭

這又為啥

看手機時(shí)常保持低頭狀態(tài)，這種姿勢會(huì )減少唾液分泌。如果看手機時(shí)不說(shuō)話(huà)，下顎不動(dòng)，不做吞咽動(dòng)作，就無(wú)法刺激唾液分泌，口腔細菌代謝的產(chǎn)物就停留在口腔。唾液不足的狀態(tài)持續30分鐘，引起口臭的細菌就會(huì )增加，從而導致口臭。

告別口臭如何做？

如果你想告別口臭，一方面要治療口腔內原本的疾病，另一方面要保持口腔衛生的良好習慣。

自己能對付的

嘴里眾多細菌中，產(chǎn)臭菌是口臭的罪魁禍首，一切都要圍繞消滅產(chǎn)臭菌進(jìn)行，我們可以這么干。

1、好好刷牙、刷舌苔

勤刷牙、用牙線(xiàn)、常漱口，保持口腔衛生，刷牙的時(shí)候一定要記得輕刷舌苔。

有條件的還可定期洗牙，防止牙垢堆積，引發(fā)炎癥。

2、戒煙戒酒

煙酒容易加重口臭。經(jīng)常抽煙導致口中煙味不散，經(jīng)常喝酒易傷肝，容易產(chǎn)生胃火旺盛，從而引發(fā)口臭。

3、飲食預防

平時(shí)盡量少吃容易讓胃腸道起熱的食物，多吃一些消熱去燥、易消化類(lèi)食物，避免吃生猛、刺激、重味及油膩食物，防止由于消化不良或因熱起胃火而導致口臭。

自己不能對付的

長(cháng)期口腔異味不消散，要引起重視，有這么三種情況自己沒(méi)法搞定，需要找醫生幫忙治療各種可能引起口臭的身體疾病。

01產(chǎn)臭菌躲在你自己根本沒(méi)法清潔的地方

比如牙周病、智齒冠周炎、嚴重的蛀牙等，牙肉和牙齒貼合處或者是爛洞的牙齒都可以藏起口腔牙菌斑總量的60％～70％，你拿它根本沒(méi)辦法。

02口水分泌減少

這可能與藥物影響、唾液腺疾病、放射線(xiàn)損傷等很多因素有關(guān)，牙齒失去了自潔能力。

03其他疾病

其他部位發(fā)生問(wèn)題產(chǎn)生的氣味，這主要是因為消化道、呼吸道或者全身疾病等一些慢性系統性疾病，比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

文末提醒

其實(shí)生活中還有一些

清新口氣的小妙招

1.吃橘子

多吃點(diǎn)金橘或者嚼嚼鮮橘子皮，因為橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，可以有效清除口腔內的異味。

2.喝檸檬水

檸檬水能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

3.喝茶或嚼茶葉

茶葉中的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，達到抗酸防蛀牙的效果；而茶多酚成分能有效殺菌，減少產(chǎn)臭菌的滋生，還能清新口氣。茶葉嚼著(zhù)吃可能效果更佳。將茶葉用開(kāi)水泡開(kāi)后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復3次。

4.吃蘋(píng)果

吃蘋(píng)果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能減少消化系統毒素，有助于緩解口臭。